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大家都曾聽過膚質可以依角質含水量及皮脂出油量多寡簡單歸類成乾性、油性及混合性肌膚而但我想大家一定也聽過敏感性膚質及過敏性膚質,甚至在門診中常常也都會聽到民眾說自己就是這樣的膚質,但到底這兩種膚質有什麼差別?這兩種膚質有什麼特別的地方?而這兩種膚質的人平時又要如何保養自己的肌膚?以下將為大家做簡單的介紹:
 
敏感性膚質的定義
所謂的「敏感性膚質」,是指皮膚本身對外界刺激的耐受閥值較低,容易受到環境溫度、濕度、物理性及化學性物質的刺激,而造成皮膚燒灼感、泛紅、發癢、刺痛、粗糙、緊繃、脫屑及皮疹的情形。至於「過敏性
膚質」,是指皮膚會對於某些金屬、香料、防腐劑或化學成分,產生特異體質性的過敏反應,但只要平時不接觸到這些會產生過敏的物質,其實跟正常人的膚質分類不會有太大的差異,所以這兩種膚質其實在定義上是有
很大的不同。此外過敏性肌膚可以藉由貼膚試驗來找到誘發的過敏原,但敏感性肌膚到目前來說並沒有一致共識的檢測方式可以確認病因,主要還是以患者主觀症狀及病史描述來懷疑。

敏感性膚質的原因以目前研究的結論來看,可能跟表皮的障壁功能好
壞、皮脂的成分組成、皮表的酸鹼度、皮膚神經及免疫的反應有關,但確切的病因仍然不很清楚。而在臨床上大家比較會誤解的就是,很多人剛開
始皮膚有問題的時候都會以為自己是敏感性膚質,但看了醫師後才發現原來是其他皮膚病所造成,只要把皮膚病控制下來,皮膚敏感症狀就可以改善很多。像是脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎、臉部皮膚
炎、酒糟、乾癬、蕁麻疹及類固醇戒斷症候群…等等會有類似皮膚敏感的情形,這時候一定要做詳細的鑑別診斷才能揪出病因正確治療。
 
影響敏感性肌膚的因素
 敏感性膚質的誘發因素相當多,舉凡年齡、環境因素(溫度、溼度、陽光及冷風)、飲食(辛辣刺激性食物及酒類)、化妝品、過度摩擦、肥皂清潔劑、生活方式(壓力及情緒)及荷爾蒙(內分泌)都可能有影響,所以要改善敏
感性膚質的症狀要注意的因素是相當多的。在其中有一種稱為化粧品不耐症候群(Cosmetic intolerance syndrome),簡單說就是因為化妝品(包括清潔、
保濕、保養、染髮劑、燙髮劑、香水、面膜及彩妝品…等等)所造成的敏感性膚質。這類的患者常常皮膚會有乾癢脫屑,臉頰容易潮紅發熱或有明顯微血管擴張的情形,而且只要使用到任何化粧品都會有相當不舒服的感
覺,對於生活上及精神上造成很大的影響。而這樣的患者在近年來有越來越多的趨勢,實在值得大家重視這問題。
 
不要自己把肌膚搞到敏感肌
  近年來由於藥妝品的流行加上銷售通路的紊亂,像是果酸、水楊酸、維他命C、對苯二酚或維他命A酸…等成分,雖然對於黑斑、皺紋、皮膚抗老有不錯的療效,但由於它們本來對皮膚就可能有刺激性,而且使用上有許多需要注意的事項,有很多人在還沒了解自己肌膚適不適合前就隨意使用,反而造成未蒙其利先受其害的情形。尤其現在購物頻道、媒體廣告、地下電台、網路傳播或是直銷通路常都只把藥妝品當做一般商品來販
售,毫無對象選擇性的來銷售,實在是非常不妥,而且對於消費者的權益更是沒有保障。除此之外很多不具醫師、藥師或護理師身份背景的美容專家或是媒體名人藝人,公開出書教導民眾如何自行選購藥妝品,或是在媒
體上代言推薦相關產品,這樣的作法其實也是相當不適當的。所以很多人的敏感性膚質其實是可以避免的,只要多了解自己的膚質、多注意自己使用的產品成分;不要道聽塗說人云亦云把自己的皮膚當做實驗品,就可以
免除很多皮膚敏感的機會。

總而言之,若您覺得您的肌膚屬於敏感性肌膚,請把皮膚發生問題時的
相關症狀以及當時可能的誘發因素記錄下來,並且要留心注意可能的誘發因素,切記不要自行亂用成藥或亂擦保養品,而且要把當時所使用的化妝
保養品留下來,儘快找皮膚科醫師來判定及診治,應該就可以讓您的肌膚早日脫離敏感的問題。 邱品齊/台大醫院皮膚部醫師】
 
 
 
肌膚敏感小心化妝品不耐症
【聯合報╱廖怡華/台大醫院皮膚部醫師】 2007.09.13 03:52 am
「敏感性皮膚」,已是一個廣泛使用的名詞,在許多討論美容時尚的媒體雜誌,或化粧品廣告中被經常性地運用,甚至有人認為這只是一種因使用化粧品才造成的流行病症。
 
敏感性皮膚是指皮膚對某些刺激因子造成的不適現象,包括引起皮膚刺痛、緊繃、搔癢或灼熱感,但皮膚外上卻沒有明顯變化,最多有些微的發紅、脫皮或皮膚乾燥的現象。所以,敏感性皮膚是一種自我診斷,主觀
性的病症,目前的皮膚生理檢查也只能做為輔助診斷。
 
擁有敏感性皮膚困擾的人相當多,約有半數以上人口以問卷調查或電訪的方式認為自己有敏感性皮膚,而且盛行率並沒有種族上的差異。

一般說
來,敏感性皮膚最常出現在女性的臉部,在接觸特定的刺激因子510分鐘後即出現症狀,症狀持續約30分鐘後消失。
 
引起皮膚敏感的刺激因子相當多,包括氣候因素如日曬、溫度、濕度或吹風,接觸空氣中的汙染源,食用某些辛辣類、酒精類食物或熱食,或自己體內如荷爾蒙的調節。
 
最常見的刺激因子還包括使用皮膚保養品或化妝品,這些外用品可能是自己已經使用一段時間或大多數人使用都沒有問題的,但現在卻無法適用,甚至很多人遍尋各家品牌,都找不到適用的保養品,造成所謂的「化妝品
不耐症」。
 
雖然多數的膚質敏感問題並不會造成嚴重的健康危害,但持續不舒適感以及外貌的改變,會使患者的心理健康及生活品質都大打折扣。
 
就皮膚生理學來說,純粹的敏感性皮膚並不是一種過敏性皮膚病,和接觸環境過敏原或自己的免疫功能並沒有相關。敏感性皮膚也不全然等於高度刺激性接觸皮膚炎,有的時候皮膚表皮障壁功能並沒有任何受損。現在皮膚學界認為,敏感性皮膚是皮膚知覺神經耐受閥值降低,造成對外界刺激敏感,引起的早期發炎現象。
 
就皮膚照護上,首要為減少一切的刺激來源,避免風吹日曬與食用刺激性食物,在皮膚清潔方面,選用不含皂的清潔劑,避免使用含香精、防腐劑或果酸、A酸等刺激性產品,並簡化自己的保養流程,最重要的是做好保
濕和防曬。
 
至於要選用何種產品,則因人而異,有些人使用簡單的凡士林或含矽靈、甘油等潤滑劑的面霜即有幫助,有些人則偏好如含有硒、蘆薈、維生素C、植物多酚等抗發炎或抗氧化的產品,最重要的是產品成分最好不要太
複雜,也不要同時使用多項保養品。
 
購買新產品後,可先在自己手臂內側做連續十四天的塗抹測試,以確定產品安全,避免產生臉部刺激。另外因為臉部法令紋處是神經知覺最敏感的地方,也可在此部位先試驗自己對不同產品的敏感反應。
 
此外,有敏感性皮膚症狀的人,也常合併其他皮膚疾病,如酒糟(玫瑰斑)、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎、異位性皮膚炎,甚至因長期不當使用外用類固醇造成皮癬菌感染或毛囊炎,在經過皮膚科專科醫師正確診治後,應可獲得改善。
 
 

  From: JEADV, 2007, 21, 620–628

 
 
~季節交替,不讓皮膚鬧情緒 ~
進入秋季,皮膚容易出現乾燥、起疹等敏感症狀。如何調整保養方法,避免皮膚在換季時鬧情緒?秋、冬季來臨!有些人的皮膚可能最先知道。緊繃、乾燥、泛紅、起疹子,先前用過沒問題的保養品,現在擦了竟然又刺又癢。
冒出這些令人不舒服的面子問題,有些人開始懷疑自己是不是「過敏」?更有一群人自覺皮膚很「敏感」,一年四季都和上述症狀形影不離,尋尋覓覓各種保養品,但怎麼擦都不對勁。
皮膚為什麼「敏感」?
有些人的皮膚「敏感」是暫時性症狀,常見在季節交替時,或處於溫度、濕度變化大的環境裡,皮膚功能一時失調,出現短暫的敏感現象,但約一兩個星期就能恢復正常。
另外,接受果酸換膚、雷射之後,負責防護皮膚的角質層被去除或受傷,也會暫時讓皮膚抵抗力變弱,一遇到刺激便容易灼熱、刺痛。
但有些人的皮膚卻不論在哪個季節,也不論擦了什麼保養品,總感覺不舒服,已經成為所謂的「敏感性」皮膚。
少數「敏感性」皮膚的人是天生皮膚比較薄、屏障功能比較差,所以無法像一般正常的皮膚能抵擋環境或保養品裡的刺激來源。而有些人則因為皮膚生病了,也會變得比較脆弱、敏感。
隨著年紀增長,皮膚乾燥現象會愈明顯,自我保護能力降低,所以,熟齡肌膚自然比年輕肌膚容易敏感。「相對來說,乾性皮膚的人也比較容易是敏感性皮膚,」國泰醫院皮膚科主任醫師胡淑玲表示。
而最常見造成「敏感性」皮膚的原因,是長期保養方法不當,如過度清潔、去角質,或用了刺激性大、不良的清潔品、保養品所累積出來的,讓原本健康正常的皮膚愈保養愈糟,漸漸變得敏感,長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出。
嚴重的情況下,「敏感性」皮膚的人到最後擦什麼都緊繃、紅腫、刺痛難耐,演變成皮膚醫學上的「化妝品不耐症」,對大多數產品裡的成分都無法忍受。
搶救鬧情緒的皮膚
不論你的皮膚是一時鬧情緒,或你就是「敏感性」膚質,以下幾件事可幫助你減少敏感之苦:
*一旦敏感症狀發作,馬上停用平日的保養品。不管它有多昂貴,宣稱含什麼珍貴的成分,這時候對皮膚來說都是負擔。
*停用含刺激成分的保養品,如A酸、果酸、水楊酸。
*停止去角質、敷面膜:皮膚科醫師並不建議敏感性皮膚的人去角質。
*不用化妝水:化妝水裡主要的成分是水,但多數會添加防腐劑、殺菌劑來抑制細菌生長。而有些訴求青春痘皮膚使用,具消炎、鎮靜功效的化妝水,還會加入酒精。
*用不含皂鹼(soap)的清潔產品或無脂質清潔乳(lipid-free cleansing lotions)洗臉。
*洗完臉,只需擦上成分單純(標示為低敏性)的保濕乳液,或磷脂質類的保濕產品。
*做好防曬工作:曬太陽也是一種刺激來源,所以敏感性皮膚更要仔細防曬。
做個素顏美女
敏感性膚質的人或皮膚出現暫時性敏感症狀時,最好別化妝。如果工作或特殊場合非化妝不可,皮膚科醫生建議:
*儘量不上底妝(不用粉底),重點化妝就好,如畫眉毛、口紅、淺色及自然色系的眼影,但避開紫、藍、綠等較深的顏色。畫眼影之前,可在眼睛四周擦一點低敏性的保濕乳液,減少刺激,胡淑玲建議。
*選擇粉狀彩妝品,如粉餅、蜜粉(如果一定要上底妝的話)、眼影粉等,避免用液狀、霜狀產品,如粉底霜、眼影霜、腮紅膏等。
*3~6個月更新一次彩妝產品,更別為了省錢,冒險用過期貨。
*不用防水性(water-proof或water-resistent)及不容易卸除的彩妝產品。
*不要私自擦藥:皮膚科醫師特別提醒,敏感症狀發作時,切忌自己去藥局買類固醇或皮膚藥膏來擦臉。
 
什麼情況需要求助醫生?
一旦皮膚有緊繃感時(尤其洗臉之後),表示皮膚已經較為乾燥、有些許敏感症狀了,這時候可以先加強保濕,將洗面乳更換為清潔力較弱的產品,並停止去角質。
如果調整了保養方法,也更換保養品,不舒服症狀不見改善,甚至從輕微的緊繃、乾燥、泛紅,加重為刺癢(痛)難耐,擦什麼都不行,建議就需要立即上皮膚科報到。
拒絕成為「敏感一族」
如果你很幸運,目前擁有健康、不易敏感的皮膚,那有一些保養原則你仍需認真以對,好好繼續善待它:
*慎選清潔用品
大家都曉得依不同膚質來選擇洗臉用品,但可能忽略了在不同季節,洗面乳也需要換一換。皮脂腺的分泌到了秋天會漸漸減少,即使油性皮膚出油也沒那麼旺盛,所以,適合夏天用、去油脂力比較強的清潔產品可能會在冬天把臉洗得「太乾」,而引起敏感症狀。如果出現這種情形,就該趕快換用去脂力較弱的產品。如何判斷所用的清潔用品適不適合?「洗完臉後,不覺得臉上油膩不乾淨,也沒有緊繃、不舒服感,」胡淑玲提出簡單判別法。
*用正確方法洗臉
一般人把洗臉當做例行公事,但皮膚科醫生卻認為它學問大,洗得正確,才能洗出健康的膚質。首先,用攝氏20多度的冷水(摸起來微涼的溫度)洗臉。溫度太高的水會破壞皮膚的皮脂膜,讓表皮保水能力降低,而且刺激臉部微血管擴張,敏感性皮膚尤其碰不得。再者,將洗面皂(乳)在手上揉搓出泡泡,再抹到臉上輕輕按摩。「有人會把洗面乳直接點在臉上洗臉,並不正確,」皮膚科醫生指出,而那一點洗面乳裡的清潔成分會和局部皮膚強力接合,不但可能洗不乾淨,還容易造成刺激。此外,不讓清潔用品在臉上停留超過1分鐘,要快快用清水沖乾淨。洗臉時記得動作輕柔,別以為拿海綿、刷子拚命搓洗,才洗得乾淨,結果反而大大刺激皮膚,愈洗膚質愈差。
*洗臉次數不宜太多
乾性、敏感性皮膚的人一天洗兩次臉就夠了,而油性皮膚的人到了秋冬季節,也要視情況略減少洗臉次數,不能再像夏天時,一感到出油就拚命洗不停。「油性皮膚的人如果過度清潔,反而會把皮膚弄到很乾又敏感,」皮膚科醫生提醒。
*洗臉後立即保濕
洗臉之後,趁角質層含水量高時,趕緊擦上乳液(或面霜),將水分好好鎖在皮膚裡。千萬別先忙一忙其他事,才想到要抹保養品,如此,保濕效果會大打折扣。
*適時將保養品換季
衣著隨著季節更換厚薄、長短,保養品一樣也要適時換季。時序入秋,洗臉之後如果出現緊繃感,或覺得比以往乾澀,表示該換用更滋潤的保養品了,特別是乾性皮膚的人,在秋冬季需要更多油分,如含荷荷葩油、夏威夷核果油、月見草油等成分的面霜,或選擇添加濕潤劑的保濕產品,如甘油、乳酸、醣醛酸、玻尿酸等,加強保濕。
*不要任意去角質。
乾燥的秋冬季,一個月去一次角質即可。而且,少用磨砂膏、潔面刷等機械性摩擦皮膚的方法去角質(物理性去角質),以免皮膚受傷,抵抗能力降低。
~~中臺醫護技術學院學務處衛生保健組關心您~~
強力潔面乳 當心洗出敏感膚質
【大紀元訊】想要徹底清潔肌膚,挑選洗潔力越強的洗面乳準沒錯?民眾如果這麼想,那就大錯特錯了,皮膚科醫師指出,選擇洗面乳產品首重溫和原則與酸鹼度,否則健康肌膚,可能因為清潔力過強或過度清潔,反而變成敏感性膚質,衍生更多問題。

據中央社報導,市售洗面乳產品琳瑯滿目,但民眾選購時可得格外留心,免得過度清潔反造成過敏性膚質。台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳說,敏感性膚質的成因,大致上可區分為「先天敏感性」以及「後天清潔過度」2種,但一般人總以為洗臉是越乾淨越好,忽略了清潔過度可能連原本健康的膚質也會變得敏感。

除了過度迷信洗潔力超強的洗面乳外,蔡呈芳指出,如果使用磨砂膏、面膜次數過於頻繁,也都會讓膚質變的敏感。

蔡呈芳說,如果是「先天敏感性」的民眾,應該先將自己的敏感性膚質控制好,例如有些人可能伴隨有異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等疾病,這類患者若能先將皮膚病治療好,敏感性膚質的困擾就可以解決大半了。

蔡呈芳建議,敏感性皮膚由於皮脂線分泌的油脂,單使用清水較難徹底洗淨,但如果選用洗淨力強、偏鹼性的洗面乳,又會刺激膚質,因此,過敏性膚質的民眾,應選擇較溫和的合成性清潔成分增加清潔度,酸鹼度也要調整成偏中性;一般膚質與濕疹膚質,則選擇弱酸性或PH值在5.5左右的產品會比較好。
http://news.epochtimes.com.tw/6/8/29/35423.htm
 
此外有不少人覺得季節變化及心情不好的時候皮膚也會變得比較敏感
這也是有相關文獻可以佐證的喔

 

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人品是妳想要牽手走一生的伴侶,所擁有的最重要品質。人品是什麼?就是一個人內在自我的展現;是他主張的一切,他奉行的價值觀,形成他行為的道德觀。一個人的人品決定了如何對待他自己,如何對待妳,以及有朝一日他如何對待你們的子女。基於這個理由,人品好是好姻緣的基礎。


個性好不等於人品好


一個人的人品與他的個性有什麼不同?個性是一個人向世人呈現自己的方式,是他外在表現自己的方式。可是個性好未必表示人品佳。妳難道不曾認識一些個性有趣,可是心地並不是非常好的人嗎?妳難道不曾認識外表有迷人魅力的男人,可是後來卻發現他只是個騙子,而且人格卑劣嗎?事實上,有些人煞費苦心地培養令人留下好印象的個性,其目的只是為了掩飾自己人品上的缺陷。

人品是一個人內在的本質。它可能不會像個性那麼明顯地表現出來,但卻更真實地反映出一個人的本性。若用蛋糕來比喻兩者的關係,那麼,個性就像是糖霜,而人品就是蛋糕本身。以下是六個要在男人身上尋找的重要人品特質。我在所有的座談會上都傳授六點,同時一有機會就提醒所有的美眉:”好男人的六個人品特質”


1.成長與改進的承諾

如果妳發現一個人致力於成長和改進自己,就可以避免婚姻可能面臨的最大問題之一︰妳想要改善婚姻,而他並不想;妳嘗試和他討論婚姻的問題,他卻拒絕和妳談論。致力於成長的意思,就是他想要盡可能學習做一個更好的老公和更好的人。妳用不著逼他成長,他自己已經在這麼做了。


2.情感的開放性

親密關係的基礎,不是建立在共有一個家、同睡一張床、共用一間浴室之上,它的基礎是感情的分享。那就是何以在伴侶的人品中找尋情感的開放性如此重要的原因。他會是關心自己的感受,選擇向妳表達那些感受的人。妳應該感覺到那扇通往他內心的門是開啟的,而不是關閉的。


3.誠實與信賴

誠實、誠信和值得信賴對健康的兩性關係不可或缺。知道妳可以信賴一個無時無刻對妳忠實的男人,會給妳很大的安全感。找尋他對自己、對妳、和對別人誠實的跡象。妳會想要尊重他在工作上和個人生活上對待別人的方式。


4.成熟與責任感

人品好表示男人已經長大,不會有幼稚的舉動,期待妳去照顧他。這也表示他是負責的,他對生活裡的事情說到做到。他言出必行,需要他的時候就會出現,而且說話算話。


5.自我評價高

妳的伴侶只能愛妳像愛他自己那麼多。女人在選擇老公時犯的最大錯誤之一,就是注重他愛我幾分,以及他如何對待我,而不是他如何對待他自己。人品好意謂著男人對自己和對自己的生活感到滿意,而不是動不動就在為自己做的事情道歉。他會照顧自己、自己的身體,以及自己的環境。他不允許別人虐待他。


6.積極生活的態度

有一句老話說:「這個世界上只有兩種人<積極的人和消極的人>。」如果妳的下輩子必須和其中一種人生活在一起的話,妳會選擇哪一種人?千萬要確定妳的他不是消極的人,就是那種永遠把焦點放在問題上,找到可以抱怨的事情、憤世嫉俗的態度。人品好的男人看到這個世界的好,看到妳的好,也看到他自己的好,於是妳和他在一起時,就會覺得生活十分美好。(順便要說的是,別忘了自己也要培養同樣的人品特質!)


Love Tips

切記!我說的不是個性和戀愛的化學作用不算數,這兩者都是重要的,只是不如人品重要。重要的是喜歡一個人的外在,但不要止於外在而已,妳必須喜歡他的內在更多;這麼一來,妳不只是找到一個人,更重要的是,找到的是適合妳的人。

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『通告』六月一日下午四點,和男僕面對面!

每天只在 blog 上和男僕們聊天,一定還不過癮吧~
現在,直接和男僕面對面的大好機會來了

話說這個星期天的下午四點...

陽光男 Ray、體貼男 Quincy 和風趣男 Justin
(謎之音:五缺二?另外兩位單飛了嗎?不不不,喜歡casper和frank的別著急,有機會他們會出現的啦!)
他們三個男僕會在台北統領廣場旁的屈臣氏
出席舒經熱飲的宣傳活動
據說還會在現場舉辦簽名會,和大家拍照、玩遊戲唷!!
請大家告訴大家,咱們一起去把屈臣氏擠爆吧 XD

時間:6/1(日)下午4點開始
地點:屈臣氏統領店 (台北市大安區忠孝東路四段209號)

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【大台灣旅遊網TTNews記者謝燕豪】

由偶像明星汪東城所主演的偶像劇「翻滾吧!蛋炒飯」今天晚上就要首播,吸引許多粉絲掀起一股追「蛋炒飯」的熱潮,而全劇的主要拍攝場景就位於北海岸老梅的莎蜜拉海岸咖啡,店內特別打造的蛋炒飯餐廳讓粉絲們可以坐在其中並享用美味的蛋炒飯料理,體驗參與偶像劇空間的樂趣。

偶像劇故事的主角米麒麟是一個只會炒蛋炒飯的獨特廚師,憑著只在午餐時間限量供應的美味蛋炒飯,讓一家名為「蛋炒飯」的小吃店成為了老饕之間口耳相傳的料理名店,也揭開一連串的精彩愛情故事,而這間「蛋炒飯」餐廳就是位於老梅社區的莎蜜拉咖啡坊。

莎蜜拉咖啡是由一座老舊倉庫,經過巧思整理與佈置之後的特色咖啡館,與海天連成一色的咖啡坊,有種開闊的心情,踏入館內,融合地中海與南洋風情的風格,更是讓遊客可以輕鬆體驗在海邊享受美食的樂趣,加上偶像劇的加持,也吸引不少迷哥迷姐到此尋找劇中的場景和美味的蛋炒飯。

隨著偶像劇「翻滾吧!蛋炒飯」的話題延燒,專程到店內品嚐蛋炒飯的朋友也越來越多,尤其是在劇中場景裡用餐,更有貼近偶像和美味的幸福感,是來到莎蜜拉另一大樂趣。(攝影/謝燕豪)

北海岸美食‧莎蜜拉海岸咖啡:http://0226383250.travel-web.com.tw/

北海岸風情畫:http://252.travel-web.com.tw/

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  • May 29 Thu 2008 00:06
  • 對比

天很藍  清澈得有點不真實
天很大  遼闊得有點寂寞

天氣很熱   心卻一點也不熱情
有點煩悶   那就歸咎於天氣的關係
有點無力 以為呼吸多一點氧氣

可以茁壯  以為抬頭仰望
可以自信   以為很多事情
是船到橋頭自然直

到頭來  終點卻不在眼前
心也不晴朗...

傻呼呼的我可以
換來冷冰冰的嘆息

天空依舊藍得不真實
陽光依舊刺眼的不暖和
我想我沒有天份
沒有這樣的天份...

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  • May 29 Thu 2008 00:03
  • 傾慕





這晦澀的念頭
總是縈繞著我
空洞的眼眸
這剝離的解構
和荒誕的苦痛
依然交織矇矓

別再這樣質疑我
給我些許的傾慕

歸於我
別再鼓動
交給我
別再保留

這瑰麗的面膜
總是黏附著我
蒼白的輪廓
這陰柔的蠱惑
和撩人的播弄
依然川流不休
侵襲著我

綜觀一切
雖然全事與願違
但我依舊無悔
只求得一絲迷戀 我

眼前光影 開始閃動 這就是我尋求的解脫
我的肢體 開始抽動 短暫的傾慕已足以崩離我的苦痛

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孩子是這個世界上最單純、最不應受到傷害又最容易被傷害的群體。 
弱小而又敏感的他們對大人的評價已經可以形成一種心理反應。

你的肯定會讓他/她心花怒放,你的一句無心的責備,
也會在他/她幼小的心裡形成難以磨滅的陰影。

為了給孩子的心靈留下一份快樂的記憶,請不要對他們說以下的話:

1、「傻瓜、沒用的東西。」
2、「你簡直是個廢物。」
3、「你可真行,竟能做出這種事情。」
4、「住嘴!你怎麼就是不聽話呢?」
5、「我說不行就是不行!」
6、「我再也不管你了,隨你的便好了。」
7、「求求你別再這樣做好嗎?」
8、「你若考了一百分,我就給你買……」
9、「你做這種事,真讓我傷心透了。」
10、「你又做了錯事,簡直是壞透了。」


專家認為,孩子的心靈是脆弱的,他們希望得到支持和理解,每一句鼓勵的話語,都會使孩子信心百倍,但是一句粗暴的呵斥,足可以使他們的尊嚴受到極大的傷害。輕易地否定自己的孩子,對他們的能力表示懷疑,是非常可怕的。

「傻、呆、笨、壞」,在孩子的心中是最嚴厲的判決,無情地將他們變成了一個家庭或學校的「另類」,在與周圍環境格格不入的同時,他們的心靈世界也會變得一片灰暗。

 愛迪生小時候被老師列入「笨孩子」之列,但他母親一直在鼓勵他,說他會成功,終於,愛迪生成了一位偉大的發明家。

 其實,每一個孩子都是天才,只是我們許多家長缺少發現,缺少培養的方法,而使「天才」與自己的孩子擦肩而過。

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12星座的投資眼光(參考太陽跟金星)

快:雙子座、處女座、射手座、雙魚座(變動宮)

雙子座很喜歡賺錢,他們只要一嚐到甜頭,就會陷入邏輯障礙。因為他們太喜歡吃喝玩樂,所以要趁人生高峰期的時候趕快賺。

以後就可以優閒過生活。他們喜歡賺,也喜歡快。而且雙子座不貪心 ,賺到一定的利潤就會出場,他們很容易滿足,不會因為沒賣在最高點就失望,而且他們幾乎每一次都賺  小額但豐富。

處女座通常都是賺辛苦錢,他們很謹慎投資,但相對地也很自己嚇自己。他們不期待錢滾錢這種事情,任何投資只要不落伍,都會試試看, 如果自己不拿手,放棄也無所謂,只要做好自己的本業就可以了。

 射手座做決定很快,他們通常都用直覺做事情,他們沒有做什麼準備就會投入下去了,射手座必須要當心這一點,久而久之就覺得無趣了。

 雙魚座喜歡嘗試,他們願意嘗試各式各樣的投資理財方式,而且動作很快,通常也很早就進場。當別人要進場時,他們通常已經是進場很久的那一個。

狠:牡羊座、巨蟹座、天秤座、魔羯座(基本宮)

牡羊座出手很大器,下手很重,他們要的是門面,所以如果要投資,一定要有一筆錢。如果只有小額投資,他們不會去玩,覺得不如做好自己的本業就好,他們要玩就要玩大的,大到讓別人都驚訝。

巨蟹座分保守型跟狠心型兩種,狠心型通常會藉由一些旁門走道,賺到很多的錢,外人覺得巨蟹座有這種能力真是不可思議。

天秤座很喜歡玩大的,他們金錢運通常都很旺,雖然看起來懶懶的。而且在投資市場上,玩的規模可以說是幾乎是要開公司了,常常是眾人集資,大家一起玩,而不是只是玩自己的。不做則已,一做驚人。

魔羯座以大戶的心態做這樣的事情,他會要做就要做好,不要讓人看笑話, 魔羯座布局很小心,他們比較安全,牡羊座比較會有危機。

準:金牛座、獅子座、天蠍座、水瓶座(固定宮)

金牛座很小心評估才會出手,他們認為穩賺不賠比什麼重要,他們不貪心,有就好不一定要賺很多,會賺得比較慢。

獅子座雖然平常大而化之,但他們數字概念其實很好,看得懂數字,省錢概念也會有,所以不亂出手。

天蠍座事業上很會賺錢,他不想賠他的辛苦錢,所以他會跟著別人玩什麼,屬於跟屁蟲類型。但是一般天蠍座的這類概念,通常是很薄弱的,所以他們通常也很信任專家。

水瓶座是趨勢觀察的高手,他們看得很有前瞻性,也很會看趨勢,所以他們出手很少失誤。

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材料:馬鈴薯4顆、雞蛋8顆、洋蔥一顆(可選擇)、橄欖油



1. 馬鈴薯去皮、切絲

2. 洋蔥切絲

3. 馬鈴薯放入橄欖油中炸至不黏鍋,炸到一半時加入洋蔥。

4. 在大碗中打蛋均勻

5. 馬鈴薯去油後加入大碗中,與蛋糊攪拌,然後整碗倒入之前倒掉油的油鍋中,
先煎熟一面,再用盤子蓋住鍋口,
將鍋倒過來,再將蛋餅放回鍋中,
煎熟另一面。可反覆煎至個人喜愛的金黃色。
熄火,盛在盤中即可。食用時如切蛋糕般,
一塊塊切下,配上麵包,是開胃的好點心。


林耕註解:

怕太油膩的話,可以電鍋先將馬鈴薯煮熟,
再切丁混入蛋糊煎煮。平底鍋高度適中,太淺沒有厚度,太深翻面
時怕破掉。重點在翻面的技巧。
以平盤蓋住鍋口,五指伸開,穩住平盤正中央。
鍋子要有柄,方便控制鍋子。
雙手同時翻轉,蛋餅便入盤中,再順勢滑入鍋中,好煎熟另外一面。
口味依個人變化,喜歡馬鈴薯的可以多加一點,
但是蛋糊要夠,蛋餅才結實,不會碎碎的。

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Hot Candy烤棉花糖台北西門町總店

Hot Candy烤棉花糖台北西門町總店



用家用小烤箱(上下各一管那種),先將旋紐轉到底(做預熱的動作),用刷子輕輕刷一點奶油於烤盤上(烤盤可用鋁箔紙先包起,以便清潔),將串好的棉花糖放入,關門約80~~90秒,表面略為龜裂就可以了。ps:串棉花糖時,可先在竹簽頭沾一些奶油,會比較好串!但別太多,烤好會滑掉。

================================================================棉花糖串在竹籤上..然後慢慢烘烤..要一直翻喔~~它會漲大烤到上色即可....烤好的棉花糖加上起司粉、巧克力醬或草莓醬,口感很奇妙,不過要盡快吃完,否則融化了就不好吃了喔!

================================================================做法很簡單的,只要準備大顆的棉花糖(裡面不能夾餡的喔)跟竹籤或叉子或是烤肉叉就可以囉,基本是建議你一顆一顆烤,因為剛烤好的最好吃(不過很燙要小心燙嘴),只要把棉花糖插好然後可以在烤肉的時候用木炭烤也可以在家裡用瓦斯爐烤,你要拿著叉子不能放在網架上考會黏住,烤的時候要離火遠一點拿高一點並不停的轉,如果靠火太近了棉花糖會起一點小火,不過沒關係趕快吹息就好了,只要烤到白白的棉花糖有一點上色就可以吃了,剛烤好的時候外層會酥酥脆脆的裡面則是融化成綿綿的還會牽絲勒,很簡單吧,剛開始失敗個幾顆是一定的啦不過你一定要試試看真的很好吃 。

================================================================去大賣場或是美華泰那些地方買那種大大的棉花糖
千萬不要買小的
(類似洛杉磯棉花糖那種)
我買的時候有很無聊算算一包裡面有幾顆
大概一顆的成本不會超過2~3元
所以你賣五顆一串25元或30元,就可以賺回成本一倍到兩倍
或者四顆20元也許更好,因為學生都希望花小錢吃到好吃的
我自己烤時是在家用火烤
烤太久並不會融化,而是外面會焦焦
但因為是內層會融化所以外層會很黏喔
所以也不能烤太久,也不要太靠近火源,
我還曾烤到讓棉花糖燒起來咧

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【文/Amanda MacMillan;譯/陳靜妍】

 

偏頭痛可能影響正常生活,並持續數天,亦常被誤以為是壓力造成的頭痛或鼻竇問題。如果頭痛嚴重,不要因為困惑而延遲治療,以下是一些令人意外的症狀和偏頭痛的徵兆:

1.如果雨天的時候頭痛,該懷疑自己得的是偏頭痛。 (是/否)

2.如果是偏頭痛,應該會有如光點的視覺症狀。 (是/否)

3.如果雙親都經歷過類似的疼痛,你的頭痛應該是偏頭痛。 (是/否)

4.服用避孕藥會平衡賀爾蒙,能改善症狀,暫時去除偏頭痛。 (是/否)

5.一旦診斷是偏頭痛,服用處方藥能避免與偏頭痛相關的風險。 (是/否)

解答:

1.是。波士頓兒童醫院在二○○四年發表的一項研究顯示,暴風和氣壓改變的確會造成神經問題,導致偏頭痛。

2.否。雖然視覺問題常用來診斷偏頭痛,但只有百分之十五到二十的患者偏頭痛發作時有視覺症狀。

3.是。偏頭痛有遺傳性,如果父母親其中一人有偏頭痛,子女偏頭痛的機率是百分之五十;如果雙親都有偏頭痛,子女有偏頭痛的機率提高到百分之七十五。

4.否。避孕藥控制的是雌激素,有時能改善症狀,但通常會加重偏頭痛的症狀——特別是行動不便的那一周,當賀爾蒙指數突然降低時。

5.否。藥物雖能減輕或轉移頭痛,患者還是應該諮詢醫師如何避免心血管疾病的發生。偏頭痛會增加百分之四十二的風險,也和女性中風有關。

【講義雜誌2008年5月號】

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看看男人喜歡什麼顏色,就知道他色不色嘍!
 
男人不像女人,容易被流行趨勢影響,而改變自己喜歡的色彩,換句話說,男人通常會比較執著于他喜歡的顏色,一生中難得改變幾回,因此,男人無形中也似乎比較單純明白,而較易的悄悄透露出他的個性和情感秘密。美女好好看看你的男友喜歡什麼顏色?
 


   A、喜歡白色的男人

   B、喜歡灰色的男人

   C、喜歡咖啡色的男人

   D、喜歡綠色的男人

   E、喜歡藍色的男人

   F、喜歡黑色的男人



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  選擇A:他是個標準的完美主義者,和他無可救藥的浪漫迷情的男人。回憶佔據了他大部分的情思,容易依著自己的感覺和情緒遊走,自戀傾向頗嚴重,對身邊的人、事、物,總帶點挑剔的口吻。他色得很有格調品味,也很羅曼蒂克,給他空間和時間,比較容易抓住他的心,溫柔、體貼的情感,最能打動他的心,肉體和精神上的契合,是他所戮力追求的。
 


  選擇B:他是個思想傳統而又夾帶著叛逆的矛盾男人;在愛情、工作、人際關繫上,若遇到挫折或不順利,通常在他表面上看不出有什幺異樣,但是,內心深處,卻是波濤洶湧、猶豫煎熬。他習慣活在自己的想像空間中,逃避不愉快的事情,獨自享受著優遊自得的境界。他很色,但色得很深情。他總是默默的付出真情,喜歡享受彼此依戀的心情,不會誇張自己的情感,容易深埋心中。
 


  選擇C:他是個陽剛味十足的男人,有自己的個性和想法,平常還算隨和,但是,一碰到與自己想法有差異的時刻,本質中的固執和牛脾氣,馬上都會爆發出來。他色得很大男人,喜歡小女人的溫順和柔情,以柔克剛,是他最招架不住的攻勢,他喜歡被需要的感受,他會色得很溫柔,屬於那種鐵漢柔情的男人。
 


  選擇D:這是坦白、誠實而自然的男人,喜歡回歸自然,追求平合的生活方式,不愛偏激強烈的鐵腕作風,希望一切隨緣,自自然然的平靜過日子,比較容易滿足現狀,企圖心不強,不太跟人計較,容易與人相處。他有點色,喜歡單純專一的情人,享受兩人世界的甜蜜,偶爾會脫離現實、胡思亂想,但對自己喜愛的對象,可以上天下海只為博她一笑,若他不愛的異性,他的態度是冷淡不失禮貌。
 


  選擇E:他希望作一個有自信、品味十足的優雅男人,但是,在他內心深處卻隱藏著跳躍不安的因子,使他缺乏安全感,因此,不自覺中他經常會出現藝術家的憂鬱神情。對於藝術、服裝、傢具,他都有著與眾不同的獨特見解,品味特殊,喜歡享受自由自在的生活樂趣。他看人色也就使是說他很挑剔、自尊心又強,他絕對不會隨便找一個對象就大一場,這會讓他覺得不舒服,因此,除非他看上或愛上某個人,他才會大膽熱情的色一下,是種相當具有攻擊性的色法。
 


選擇F:這是最難捉摸的善變男人,他自視甚高,自以為是,喜歡隱藏自己真性情,卻又會不小心流露赤子之心;他不喜歡被人了解透視,喜歡故做神秘狀;他也擁有一份強烈的疏離感和孤獨寂寞,但是又堅持保有自己獨特的品味和生活方式,因此,他容易活在自己的王國中,與他人保持安全距離。他很色,對於性有強烈的佔有欲和需要,不過,這完全要看他的情緒而定,冷熱之間,非常明顯。因此,他容易沉溺于激情的享樂,但是激情過後,那冷冷的酷模樣,可是對女人很痛的折磨。
 

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妳是不是遇到挫折就放棄?
妳是不是遇到瓶頸就找藉口?
妳是不是遇到不想做的事就逃避?
妳是不是怕以後會後悔就不敢嘗試?

 

你以為放棄了挫折就會消失嗎?
妳找到了藉口瓶頸就會解開嗎?
妳逃避了以後就不用再做了嗎?
妳現在不敢嘗試以後就不會後悔現在沒做嗎?

 不要再亂想了吧
世界不會因為你逃避而變的更美好
人生不會因為你放棄而過的更美好
地球不會因為你找到藉口而停止轉動
時間不會因為你不敢嘗試而回到過去

 你的人生你的生活有時候需要一些挑戰
刺激新思緒你可以因為挫折反而更堅強
也可以因為遭遇到瓶頸讓腦子更靈活
更可以因為做了不想做的事而有更多回憶
也可以因為做了怕會後悔的事而讓人生更加精采

各位朋友們  有些事該做就做
該面對就面對  不要在躲避了
加油!!!  你的背後一定有人在支持你的
你並不是孤單一個人的

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我們永遠以為 
用婉轉、用智慧、用笑容、用體貼
就可以將傷害級數,降到最低
卻忘了… 「只有愛情例外」


我們永遠以為
當個濫好人,總比當個壞人來的討好
卻忘了… 「只有愛情例外」


因為,再理智的人
遇到愛情,都會變成白癡
因為,再善解人意的人
遇到愛情,都會變成傻瓜
因為,再聰明的人
遇到愛情,都會變成笨蛋 

「有話就直說吧!」
把心裡,真正的想法說出來

能傷害他(她)一秒鐘,就不要傷害他(她)一分鐘
能傷害他(她)一小時,就不要傷害他(她)一整天

剩下的時間
相信他(她)們..
會很努力,很努力療傷的… 

很多人...都會這樣不回答對方...
但是...現在請你們說出你真正的意思...

長痛不如短痛...
你的誠實...會讓別人少痛好幾秒...

而且...一直拖下去也不是辦法呀!!
別以為...你不說就是為他(她)好...

該說的還是要說...

越拖越只是讓他(她)覺得更加有希望罷了...
如果你不給他(她)希望的話,就別讓他(她)一直為你等待...

別讓他(她)一直為你浪費時間...把時間還給彼此...
你給他(她)一個答案,讓他(她)有時間去遇到屬於他(她)的人...
請誠實告訴他(她)吧...

愛情最浪漫的地方...並不是天天在嘴上說著我愛你...
而是,就算嘴巴不說...從關心和照顧上也可以看到我愛你...?

我只覺得情人之中,坦白和少一些祕密會好一點,也許只是一個祕蜜就可以破壞情人的感情,也許會讓對方有時難以接受,只有光明的愛情才能得到幸福吧~~~~~

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為何要問我勒
有些事情保持一些神秘感
感覺就可以一直繼續下去了

有些事情說的太明白
情感就會起一些變化
是好是壞我不知道

10幾年的感情
可能我怕10幾年的感情會有所變化吧
會變什麼樣子我不知道

我也不想去賭
我寧可保現現在所擁有的感情
讓這份得來不易的感情繼續下去

因該會比較容易吧
一起成長的革命情感
一起痛苦的堅貞友誼
一起歡笑的過去回憶
一起發瘋的人生過程
有苦有笑有悲有喜

我不想去破壞這些聚沙成塔的回憶
我怕   人長大了好像怕的東西就變多了
對我現在來說每一個在我生命出現的人我都重視
所以不想輕易去破壞  不管你們出了什麼難題

我只要有辦法我一定會跳出來幫你解決
希望你們都過的更好  希望你們都平平安安
大家加油吧 還有更多的未來在等我們去創造

我很喜歡最近一隻酒商的廣告
他有點進我的心理
我喜歡那種感覺

大家互相支持的感覺真的很棒
這只是單純抒發所以不要想太多喔
只要你是我朋友就好了

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你的房間有一扇窗戶,可以眺望外面的風景。如果現在要加上窗簾,你會選擇以下哪一種花樣?


A.素色的
B.方格線條的
C.花朵款式的
D.裝百葉窗帘
E.白紗窗簾





解析



A.素色的:

你是一個工作與私人生活分的很清楚的人,平時就算在外面如何拼命,下了班之後的私人時間,你可是一點也不希望被公事困擾。所以你喜歡的對象,也是能夠將工作及生活調配得很好的人,在事業上有穩定的基礎,卻又不是工作狂,懂得安排休閒生活的人,最能夠令你青睞。
 


B.方格線條的:

你在精神上是一個很平穩的人,注重安全感,也對於自己的一切都規劃得很好。你的個性比較慎重內斂,不喜歡與別人爭的頭破血流,所以太過累人的感情方式,例如苦戀、三角戀等等,是你一點也不想碰的。你喜歡的對象也許年紀會比你大一點,性格較為成熟,深思熟慮,讓你有放心依靠的感覺。如果你喜歡的方格子愈大,這種傾向愈強。
 


C.花朵款式的:

你生活在一個單純的世界中,從小到大應該作任何事情都還算順利,沒有經歷過什麼大挫折。所以你對於人生及未來是相當樂觀的,喜歡交朋友,也認為世界非常美好。你喜歡個性開朗,像孩子一樣無憂無慮的人,能夠與你一起享受兩人世界,拓展彼此視野。



D.裝百葉窗帘:

你的個性較為獨樹一格,對於自己及別人要求的標準都蠻高的。你不喜歡浪費時間在一些無意義的事情上,而是用來追求你的理想。你喜歡思考,看事情也相當透徹,不喜歡自己私生活被人干涉,所以會和朋友保持一定的距離。挑選戀人方面的要求也不少,而且你不會將太多時間放在談戀愛上,喜歡與自己條件相當,相處起來很容易瞭解的人。
 


E.白紗窗簾:

你的個性較為優柔寡斷,多愁善感,常常被自己的情緒影響,以致於正事都作不好。對你而言,你認為心情是作一切事情的原動力,當你處在愉快美好的情緒中,不管多艱難及複雜的事情,你都甘之如飴,相反的,如果心情不佳,就算該作的事情你也提不起勁兒。你容易被具有特殊才華的對象吸引,並且會陷入感情的深淵之中。

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在職場生涯中,難免會面臨到環境、人事的變遷和異動,現在就來測試一下你對這些狀況的調適程度和適應能力,有哪些是需要注意加強的?

Test:假設你正在車站等車時,有人過來向你要10元坐車,以下那一類型的人比較能打動你掏腰包,幫忙施捨解困?


A.年幼小女孩
B.銀髮老伯伯
C.落魄少婦
D.清純美女或可愛帥哥

 

解析:

選A:

除了體認新環境的變遷,最重要的仍是應回歸自己的專業度,展現有擔當的一面,方能杜絕某些質疑和不信任的雜音,令自己在新環境的地位更加穩固。

 選B:

雖然在工作面你一切皆顯得游刃有餘,但私下親和力略顯不足。平時你不屑逢迎拍馬,但必要時的互動寒喧仍是有其必要性的,這也是最快建立人際關係的途徑。

選C:

你目前對於職場和人事環境還算適應,只是同事之間在工作閒暇之餘的活動對你而言還算小小陌生。尊重自我喜好是重要的,但有益身心的活動也不妨多參與,或許也會有不同以往的收穫呢! 

選D:

你和上司與長官的互動不妨多加強,嘴巴甜一點,身段放軟一點,會更容易得到關愛和支持的眼神;即使有人跟你爭寵,也可助你立於不敗之地。

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活動名稱:台大畢業舞會主持人徵選
時間:5/26 晚上6點半
地點:台大集思會議中心B1 國際會議中心

Kevin老師會去當評審喔



活動名稱:Kevin老師舞會魔法講座
時間:5/26 晚上6點半
地點:台大集思會議中心B1 蘇格拉底廳

Kevin老師要告訴大家要怎麼穿、怎麼化妝最適合畢業舞會



怎麼去看這裡
集思會議中心地點指引:http://www.meeting.com.tw/fr_contact_1.asp
地址:台北市羅斯福路485(銘傳國小旁)

以上兩場活動
都是自由參加
有興趣的人可以去看看

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  從身體的很多方面,我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了,現在讓我們一起來看看,有哪些是你從來不知道的。 以長痘痘來說,有的人偶爾長一兩顆,有的人長期為痘痘所苦。但你可知道,青春痘長的位置透露了健康的訊息?

以額頭來說,可能血液循環有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

  指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的,且指甲板光滑、沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不妨自我檢視看看。
  
如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質,應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用修剪指甲時,慎重地檢視一番。
  
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察一下,看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的,如果吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味。
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A.冒痘痘的位置與健康訊息---冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否真的該保養身體了。
1.額頭:代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。
2.鼻子:如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
3.下巴:表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
4.左邊臉頰:可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
E.右邊臉頰:可能是肺部功能失常。
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B.指甲的病徵---指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以了解身體有哪些病徵。

1.指甲過白:慢性貧血或肝、腎有問題。
2.白斑:缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
3.容易破裂:缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
4.指甲過黃:缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
5.凹凸不平:

5.從排泄物看健康---許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!
1.份量:每次以兩三條為適量。
2.形狀:直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
3.氣味:正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老化現象。
4.顏色:黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
5.硬度:排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

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