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距離大學入學考試日子愈來愈近，不少考生陸陸續續出現腹瀉現象，每天隔幾個小時便想上廁所，面對這種突如其來、不知原因的腹瀉，除了經常打斷讀書興緻、打擾讀書精神外，考生最擔心的是遇到考試當前還鬧腹痛、拉肚子，該怎麼辦？
考前緊張性腹瀉
新光醫院家醫科主治醫師陳昱宏表示，考生腹瀉是屬於大腸急躁症候群的一種，也就是所謂的「緊張性腹瀉」，此症多初次發生於年輕學生身上，主要是因腸胃道功能過度敏感所致。其主要伴隨壓力而來，並受到本身個性特質，如易擔心、易焦慮、飲食習慣、服用藥物等所影響，因而導致中樞神經調節功能不佳，引起自主神經失調。一旦副交感神經過度受刺激，會增加結腸粘膜分泌和增強腸道縱性收縮，於是便造成顯著腹瀉與腹痛現象。
改善腹瀉 多管齊下
台北榮民總醫院腸胃科主任張扶揚也指出，在飲食方面，容易緊張的考生要避免會產生過多腸氣且腹瀉的食物，例如：豆類、洋蔥、香蕉、胡蘿蔔等。部份考生對於油膩食物或乳醣有不良反應者，更需避免此類飲食。此外，多攝取高纖維食物，可以改善排便功能。
陳昱宏醫師也表示，通常針對考生腹瀉的治療，有以下數種方法，包括衛教、食物療法、藥物治療及精神心理、行為療法，都有相當的療效。首先，考生應在考前這段時間，可試著改變飲食習慣，如低乳飲食及高纖維飲食，避免牛奶、乳酪等乳製品，以防出現乳糖不耐症；其次，多攝取蔬菜、水果、米糠、全麥食品，可減緩腹瀉、腹痛等症狀。
若上述非藥物療法仍無法改善，則應由醫師診斷並短暫投與藥物治療，如抗副交感神經或止瀉藥物，對症狀都有良好的效果。張扶揚主任也提醒考生，偶需要藥物治療者，則應備妥藥品，以備不時之需，甚至可先預防性地服用。
還有，考生若能同時採用支持性心理治療與行為療法，如放鬆治療、生理回饋，必可獲得最大助益。陳昱宏醫師也特道提供一套簡單放鬆治療法，供考生參考：第一步、注視某種自然景象，讓注意力暫時與外界隔絕兩分鐘；第二步、閉起眼睛，放鬆肌肉兩分鐘；第三步、將注意力轉移到本身呼吸，感受深而慢的呼吸韻律感兩分鐘。可重覆練習，以收放鬆的效果。
另外，台北市立中醫醫院中醫師許恒壹則表示，大腸急躁症候群屬於中醫學中腹痛、便秘、泄瀉等範疇，病因主要由於情志失調，致肝鬱氣滯，肝脾不和，引起腸道氣機不利，傳導失司。
其臨床上有三種類型：一、痙攣性結腸炎（常主訴慢性腹痛和便秘）；二、慢性間歇性腹瀉；三．便秘與腹瀉交替出現。因此，他針對此三種症狀提供一些考生自我胃腸保健食療： 胃腸保健食療藥膳
佛手橘粳米粥：佛手橘20克，白米100克，將佛手橘煎水去渣，白米加水適量，煮粥後加入冰糖少許，並入佛手橘湯即可，每日食二次。功效：治胃脘痛，消化不良，脹氣，也適用於老年胃弱。
芡實茯苓粥（腹瀉型）：芡實粉60克，茯苓粉20克，白米100克，先將白米煮成稀粥，再將芡實粉及茯苓粉加水成糊，入白米粥中攪拌，可依個人喜好口味，加適量鹽或糖調味，煮 2至3分沸即成，可以小點心常服，有健脾止瀉之功。功效：治慢性腹瀉。
山藥白米粥（腹瀉型）：鮮山藥120克，白米100克，將上二者同煮為粥，每日早晚服食。功效：脾胃虛弱型慢性胃腸炎。
蓯蓉羊肉粥（便秘型）：肉蓯蓉15克，羊肉100克，白米100克，細鹽少許，蔥白2段，生姜3片，分別將蓯蓉，羊肉洗淨切細，先煎蓯蓉取汁去渣，入羊肉，白米同煮，待煮沸後，加入細鹽，生姜，蔥白，煮為稀粥，每日2次溫熱服食，5至7天為一療程。功效：補腎助陽，養胃健脾，潤腸通便。
總之，有大腸急躁症困擾的考生，在大考之際更應小心飲食，避免生冷不潔食、含咖啡因、尼古丁、酒等食品，並且建立定時排便習慣，注意調和情緒、減輕生活壓力、避免精神刺激、消除緊張情緒，方可使腸躁症症狀減至最輕甚至痊癒，讓自己在考試時發揮最大實力。
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