有人說減肥要減的剛剛剛好  我說減肥要減的輕鬆 重點是永遠都不會復胖....... 

如果想減的剛剛好很健康又很漂亮  一定要懂得算黃金比例

在量之前  大家一定要準備好皮尺 

在減肥的過程中一定要確實落實 量身這個動作

每個星期也都要固定量身 

 1.  上臂圍= 身高x0.132

 2.  腰圍=  身高x0.370

3.  下腰圍=  身高x0.395

 4.  腹圍=  身高x0.457

 5.  臀圍=  身高x0.542

6.  大腿圍=  身高x0.293

   7.  小腿圍=  身高x0.192

美容體重~ 低於標準體重x10%    較不會復胖

 身高-70x0.6=標準體重

算好妳的黃金比例了嗎?  夏天已經到來 希望大家都能窈窕一夏

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    shu0715 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()