紀念食尚玩家一週年 

來去峇里島慶祝一下

 

峇里島有各種讓你享受生命的方式… 不過這次食尚玩家為了洗滌這一年來的東奔西走的疲憊…安排了像 能夠坐著就不要站著 能夠躺著就不要坐著…能夠睡著就不要醒來  的超享受行程   …  睡覺 看海  做SPA ..來峇里島 千萬不要趕趕趕…我們要慢慢的在這裡過一個幸福的人生…首先來個下午茶吧   看看海   看看比基尼 看看帥哥 人生不過就這麼回事嘛


我們找的飯店是 金巴蘭的四季飯店

莎莎超享受的鬼吼鬼叫

這裡每個房間都面海
雙人房的VILLA  每一間都有六十坪以上

有游泳池 

半露天的客廳

睡著就不想醒過來的床..
而且每天早上醒過來第一眼 就是海景

一直在發瘋的莎莎 

超大浴缸  還附有燻香 精油 可以泡個舒服的澡

躺椅
躺在這邊晚上 可以看到很多星星喔


金巴蘭海鮮

峇里島的晚上有很多選擇..食尚玩家來給大家慢慢的規劃。 首先 金巴蘭的海鮮 是一定要去吃的。這算是峇里島的名物喔。金巴蘭的海鮮攤原來只有四五家..但是因為在沙灘上點著燭火吃海鮮實在太有氣氛了..慢慢就爆紅起來..現在變成兩百多家..來峇里島如果你錯過這一味 就太可惜了。


用椰子殼 炭烤  有獨特的味道..

海產很新鮮啊

海邊還有現場演奏  伴著海浪聲 還有美食 啤酒…超爽的

每個人大概美金十塊到二十塊

 

四季  BJ海濱餐廳

金巴蘭的海鮮  其實每一區價錢不太一樣…像我們今天吃的應該是中價位區 平均消費大概一個人20塊美金..
當然還有更高價的..其中最有氣氛的就是四季飯店裏的海濱餐廳BJ, 現在就帶大家來看看 這個傳說中最浪漫的海濱餐廳  .也是很多人蜜月旅行的回憶….

超浪漫的景色  難怪是蜜月聖地

在這邊不醉也難…

聽說有時候會有不同的表演 通常是在禮拜六晚上

來的時候  請先預約 這樣才搶得到好位置

莎莎吃的 一百元美金的晚餐  太感動了…


飯店早餐

一樣面海  這是一定要的啦

早餐有各式各樣的    美式 日本式 隨君選擇..

莎莎吃的是印尼式早餐…


第二天早上行程  金巴蘭傳統菜市場


我們要帶大家去金巴蘭的菜市場.。要認識一個地方就是去逛傳統市場  ..就可以更貼近當地居民的生活..,很少遊客會安排這個行程..不過可以試試看 很新鮮的..


峇里島人都是用頭頂著重物.. 導遊說就算女生也可以頂上二三十公斤的重物 天啊 而且平衡感超好....

檸檬..再加上辣椒 

對對 就是這兩個東西  巴里島幾乎所有食物都會配上這兩樣東西調味..這就是峇里島的味道..

奇怪的ㄆㄨˊ  ㄚ˙

當地人的早餐  丸子湯

這個丸子湯 是以豬肉 ..全印尼大概只有峇里島有賣豬肉..
因為印尼是個回教為主的國家不吃豬肉..不過峇里島的信仰是印度教..不吃牛肉…為了吃飽 除了丸子當然還要加上飯團..和看起來像蒟蒻的冬粉..愛呷ㄏㄡ飽

一碗5000RB 大概十六七塊台幣

不過我們導遊有交代..如果你想來吃當地小吃的話..建議是第三天第四天再來嘗試..讓你的腸胃先適應這裡的飲食..否則如果鬧肚子  就打壞後面的行程..不過我們吃了是都沒事啦.!


喔原來 沙嗲配飯團吃喔 ..而且這個辣椒  真的太讚了..峇里島的辣椒真的很夠味耶…後面我們會常常遇到它
而且老實說這個菜市場路邊的小攤是我們吃過最好吃的沙嗲了…哇 遇上這種好吃的小攤子  運氣真好耶.

沙嗲   5000RB/10串

麻糬  還蠻Q的

2000RB一包


峇里島的秘訣之一..你也知道峇里島有很多很棒的飯店..但是你不可能住這麼多的飯店..所以食尚玩家給你一個小撇歩..就是做好資料收集..就算住不起很貴的飯店..也可以去那邊喝個下午茶..  像我們現在就要去另一家飯店…

看著海坐腳底按摩   二十塊美金

就是這個按摩  讓工作人員全部睡著

老闆招待的 生蠔  謝謝老闆

坐熱氣球  可以看見全部的巴里島  …

這個行程二十塊美金

 

峇里島的第二個晚上 

塞米亞的吃飯街

這邊的辣妹實在太多..莎莎整個就很怕輸..這條街 是不是很有異國風情..而且真的是各國料理都有…不管是義大利菜 印尼菜  日本菜…咦 沒看到台灣菜.. 不管..今天我們選擇了一家義大利菜.

一直偷窺帥哥的莎莎

這個套餐台幣不到兩百塊

有一條是同志街..那裡都是GAY BAR 越晚越HIGH 

 

在VILLA佈置一個情人晚餐

如果是情侶來這裡的話…有時候可能不想出去晚餐.因為只想兩人獨處在一起嘛…如果你有這樣的需求…飯店也可以為你安排這樣的服務喔..他可在你的VILA裡安排只屬於你們倆燭光晚餐….不過莎莎沒有男人  喂!這旁邊的又是哪位啊…啊  阿倫. 好可憐喔  為了演出這樣的氣氛...只好委屈我們攝影助理 充當一下男主角了陪一下沙莎啦…


旅遊小秘方

台灣去峇里島的人真的還蠻多的…根據統計..來巴里島的遊客
第一名 是澳洲人…因為離他們很近..第二名是日本人..第三名就是台灣人了..。呵呵  我們是第三名喔。

現在我們來推薦旅遊的絕招
很多人來峇里島都是為了度假..其實不需要跟團..只要訂好飯店和機票就可以了…

如果你不敢自助旅行的話…也有別的方法。現在很多玩法都很自由..比如說 你可以請旅行社訂好飯店…含接送機..然後依照你的需要. 安排你的行程…可能你只有一兩天需要導遊..也可能都不要..

而且現在 還有提供你當地有秘書的服務..就是他不會跟著你..但是可以幫你安排你需要的行程.. 要有導遊也可以..一切隨你便..在當地有任何問題 也可以幫你解決..聽起來真的不賴吧 !適合英文不太好的觀眾…

 

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超人氣的巷仔內-牛肉麵

牛肉麵是紅燒的湯頭,一整大鍋用牛大骨、牛肚、牛腱、牛筋和滷包不停地熬煮,鮮紅又濃郁的色澤光看就覺得很好喝。

手工水餃也很讚,胖呼呼的水餃只包了豬肉和蔥,但是肉質好又包得紮實,所以不用沾醬就很好吃

滷得入味的香噴噴滷菜更不能錯過,有牛筋、牛肚、牛腱、豬尾巴、滷大腸…將近20種一字排開,要吃多少隨你夾,老闆每樣小菜都仔細地切得方正、排列整齊,再灑上一大把的蔥花和薑絲,一絲不苟要求完美

這家牛肉麵店,不在火車站前的鬧區,開在小巷子裡沒有掛招牌,不過店裡面居然是大爆滿,尤其是星期六中午去,常需要排隊等座位和上菜。星期天休息,想吃記得要挑對時辰來喔

八張隨意小吃牛肉麵
南投縣集集鎮文心街291巷11號
(049)2764539

 

另類景點-武昌宮

921大地震中被夷為平地的武昌宮,屋頂塌陷壓垮一樓的駭人景象,讓人永遠記得這場可怕世紀大地震。

不過保留倒塌後樣貌的廟宇建築居然最近幾年爆紅,紅到旁邊蓋起了土產中心和大型遊覽車停車場,成為來集集的觀光團必到的景點。它就在牛肉麵店附近,吃完麵後不妨可以順遊參觀。

武昌宮
南投縣集集鎮八張街


香蕉比香蕉肉還好吃-憂鬱黃金船

老闆從一句台灣厘語「失戀要吃香蕉皮」找到靈感,才試著把香蕉皮拿來炸炸看,一開始沒在賣,只是炸著好玩給等香蕉酥的客人吃,沒想到大家都說更好吃ㄛ

成熟飽滿、沒有瑕疵的金黃色香蕉,將皮清洗乾淨後切成六片,沾上麵糊和麵包粉下鍋油炸,邊炸還會一邊淋上秘方醬料,起鍋再灑上梅粉和胡椒粉,這就是老闆自己研發的憂鬱黃金船

原本就有賣的香蕉酥,酸酸甜甜的也很不錯

老闆說不只是失戀,只要是心情鬱卒,來這裡吃了黃金船都會快快樂樂地回家,不知道吃香蕉皮是不是真的那麼有效啊?不過可以確定的是,笑嘻嘻的老闆的確會把歡樂的氣氛感染給每個客人喔

琳家元集集特產
南投縣集集鎮民生路89號
(049)2763890


集集鎮長親自推薦-50年手工豆花

毫不起眼的老舊三輪車,載著一鍋白泡泡、幼綿綿的手工豆花,以及在地集集人的共同回憶。隨時都冒著熱氣的豆花,沒有加防腐劑不能放隔夜,都是當天做當天賣,吃起來特別的綿密細緻又新鮮!!

推薦吃熱豆花加薑湯和花生,薑湯用台灣本土的老薑下去熬煮,薑味特別的濃重。西螺的沙地種出來的花生,吃起來很鬆軟。另外也可以隨個人喜好,把配料換成粉圓或是花豆,天氣熱的時候也有賣冰的豆花

賣了兩代50多年的豆花,口味和價錢都很有古早味,一碗只要20元而已,真是太...便宜了~~

楊家傳統豆花
南投縣集集鎮初中一街3號(三輪車攤)
0921774978


騎車踏青-暢遊向日葵花田

集集鎮上有多個向日葵花田,遊人可入內自己摘採,一支只要10元。這座花田特別的是,主人好玩將向日葵配種雜交,居然種出了一個枝幹上開了好多花朵的變種向日葵,而且也是賣一支10元。

來這裡帶支大家都沒看過的KING SIZE向日葵回家吧~

愚農花田
南投縣集集鎮 館前路集福橋 十三目仔窯
0937763371


集集獨有的臭豆腐味道-46年阿嬤臭豆腐

用花生油去炸的臭豆腐,一份有薄薄的六大塊,味道不是特別臭,反倒是有股甜甜的豆香和花生油、香油的香氣,比臭味還強烈,而且很JUICY

高山高麗菜醃的泡菜是當天早上用鹽醃的,也不是特別的酸,但是口感非常的多汁甜美又爽脆。這裡的臭豆腐味道,和你一般吃到的與想像的是不太一樣的喔

營業時間只有下午3~7點,但老舊的磚仔厝裡,吃的食客可不少,假日建議要早點去以免向隅

阿嬤臭豆腐
南投縣集集鎮集民街7號
(049)2762334


轟動全台的水里三點半-肉圓

開了46年,下午兩點開始營業到晚上六點,但是假日大約三點半左右就會賣完收攤了,所以遇到客滿排隊還算是很LUCKY的,因為很多客人都是一次包數十個外帶的

手工包的肉圓裡面放了大塊的胛心肉和筍丁,炊熟後再拿到攤位上用低溫油炸,用特別打造的叉子,每個肉圓不多不少劃上8刀,淋上紅花米做成的甜醬和醬油、蒜汁,敢吃辣的一定要加他們的辣醬,很辣~~~

這裡的肉圓吃法是把皮先吃掉,留下一些醬料和內餡,再加大骨湯一起吃,就有一次吃到肉圓和肉羹湯兩種東西的感覺了,而且大骨湯是放在旁邊讓客人自己倒的,喝多少碗都可以喔。店裡只賣肉圓一樣東西,開店到現在從沒賣過湯,老闆實在是很感心ㄟ

董家肉圓
南投縣水里鄉民族街205號
(049)2770355


大排長龍-深山裡的枝仔冰

水里的枝仔冰紅到整個水里的大街小巷都在賣,但是要往偏僻的山裡走,才是真正的50年電廠員工福利社冰店,這裡要是夏天來買,還得要抽號碼牌排隊,連冬天都有很多人跑來吃,停車場客滿

因為用水質特別甘甜的當地山泉水來製冰,所以這裡一共20多種口味的枝仔冰,和別家的比起來就是多了一股清香

推薦暢銷NO.1的清冰只要5元,帶一點香蕉油香氣,真正古早味的枝仔冰就是這個味道

玉米牛奶冰8元,是玉米醬加了奶油和奶粉做成的,所以奶味非常濃郁

米糕冰8元,吃得到米粒和桂圓的顆粒,還有淡淡的紹興酒香

 

紫雪糕15元,酥脆的巧克力外皮包著牛奶雪糕,小朋友的最愛

好吃又便宜,所以經常見人各種口味買一整箱回家。最棒的是,在這裡吃冰還附贈無價的美麗風景,居高臨下,整個山谷、水里市區和濁水溪都能盡入眼簾,一邊吃冰一邊賞景真是心曠神怡

台電明潭發電廠職工福利社
南投縣水里鄉鉅工村二坪巷44號 
(049)2774267


羊頭吃到羊尾-羊肉料理大餐

這家店在當地也是一個傳奇,三十幾年前靠著賣羊肉料理,居然從巷子裡的路邊攤做到變成有二三十桌的大餐廳。光看店門口的冰櫃,各式各樣的山珍野味躺在裡面的畫面,就超吸引人的

紅燒羊腩得選帶皮的羊肉,用五六種中藥燉煮三四個小時,燉到皮和筋都入口即化,一定要將裡面的湯汁拌飯吃

滷味羊蹄吃起來是不油不膩不會爛糊糊,完全是皮和膠質軟嫩又彈牙的口感,而且用10多種中藥熬的陳年老滷汁越陳越香。再配上一碗用手工麵線炒的羊油麵線,這一餐是在是太補了

老闆居然是自己請人在北港的溪邊養羊來賣,羊兒都吃溪邊的草和溪水長大的,本土的羊肉和進口的相比,新鮮肉質好又沒有羊騷味,所以價格稍微高一些

水里羊肉王
南投縣水里鄉中山路2段30號 
(049)2776118

 

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吃了會發發發的黑糖發糕

好吃的黑糖糕,已經賣了10幾年了,而且都是純米做的唷!
老闆說啦!這十幾年來就是秉持這款傳統精神一以貫之


這黑糖糕口感吃起來厚~跟黑糖發糕不太不一樣!黑糖發糕吃QQ的有彈性,而黑糖糕吃起來是鬆鬆軟軟的,而且甜度還剛剛好勒!

這個好吃的黑糖發糕一個30元,紫米的35元,會貴5元是因為紫米本身價錢就比較貴啦!另外這種切好一塊一塊的黑糖糕一合50元



老闆說他們家的黑糖糕如果買回家冰在冰箱,要吃的時候只要用電鍋蒸過或微波爐微波ㄧ下,Q度就會跟你在現場吃的一樣喔!

牡丹黑糖糕
內灣村中正路77號   
(03 )5849107

 


限量的手工客家菜包

溫媽媽的菜包,在內灣已經飄香60年了ㄋ!在內灣她可是以客家傳統風味出名!


客家菜包跟平常外面賣的菜包不一樣,外皮是用在來米跟糯米所做出來的,而裡面的內餡則是將羅蔔絲、蝦仁、豬絞肉等先爆香炒過後,才包進外皮當中。


另外這艾草的內餡則是有一點點的不同,把原本的羅蔔絲換成了菜脯。

總而言之,吃進嘴裡呢,菜包清爽、艾草鹹香,吃哪種好,就看各位人客的口味囉!


溫媽媽他們只賣假日喔!而且一天只賣2千個菜包,賣完就沒啦!


溫媽媽手工菜包
內灣村中正路 45號
(03) 5849623

 


內灣火車站

內灣車站至今仍保有50~60年代的建築風格,每逢假日,遊客來內灣玩耍的主要支線!


來這裡建議你停留個10分鐘,不但可以拍拍照還可以漫步在鐵軌上,享受一下。

 

 

有花香的粽子野薑花粽


薑花粽會那麼香,都是因為用道地的客家食材,包括客家菜脯、山上的香菇,最特別的就是,過程中還會加上野薑花的根,把它磨成粉當作調味料,會讓粽
子充滿著野薑花香。


所以這粽子吃在嘴裡,就會有淡淡的野薑花香味,慢慢從你嘴裡散發出來喔,真是太特別了。

范阿嬤野薑花粽
內灣村中正路11號
0937409752

 


內灣派出所

內灣派出所,這兒是一個非常特別的地方哦!它可是全台唯一一棟車輛到不了的警察局

這棟建築物從日據時代到現在,少說也有70年的歷史了

到現在還是有警員在當班!

 

 

老饕推薦的傳統客家菜

這道高山黑豆豬腳湯,是店內的招牌湯,也是老闆精心研發出來的,
湯裡的黑豆是老闆跟山上原住民買的,保證是吸取日月精華!

它可很費工的!要先將豬腳跟黑豆小火慢炒過,然後再燉上三.四個小時,這湯頭喝起來才會甘甜順口,而且還會在你的唇上留下一層一層膠質ㄋ!

這陳年老菜脯烏骨雞湯,只有來店內的內行人客才知道要點耶!
這雞湯一定要用15年以上的老菜脯來燉,要不然熬不出來那種甘甜的味道!

而且老闆還堅持不加味精喔!


和成美食
內灣村中正路77號
(03) 5849008

 

 

內灣吊橋

所有來到內灣的人,都會到吊橋上走走!


走在吊橋上,看著溪水流過,享受徐徐微風,真正係水啦!

建議大家可以帶著心愛的阿哪達一起來,保證一定會很浪漫的!

 


懷舊復古的童年記憶內灣戲院

在戲院入口處就有一間五.六十年的甘仔店,

裡面賣的都是五六年級生,小時後最愛的零食、糖果跟童玩,保證是讓人目不
暇給,愛不釋手唷~

在往樓上的餐廳走,一邊吃飯一邊看老電影~

還有特別的蛋料理,用蛋做出像豆皮的料理,把蛋炸過,再淋上檸檬、辣椒還有少許的白醋跟糖的來調味~


這樣就會同時吃到酸、甜、辣的口感,所有感覺都在舌頭上一起感受!
真的好特別~

野薑花二層肉,甚麼是二層?就是把三層肉最上面的皮跟油去掉,就是二層肉啦!


餐廳除了全天都播放老國片,還展覽台灣早期的生活文物,從最早期到現在
的大同寶寶啦,還有以前的電影海報,只要是古早味的裡面應有盡有喔!

內灣戲院
內灣村中正路227號 
(03) 5849260

 

 

手工客家麻糬

有三十多年歷史的客家麻糬,老闆拍胸堂說,完全沒有防腐劑,絕對不賣隔夜麻糬!絕對是最新鮮的!

吃麻糬當然少不了花生粉,跟別人不一樣的花生粉,又香又酥,除了傳統麻糬還有紫糯麻糬

看了都流口水了~一定要去吃吃看!

阿興客家麻糬
內灣村中正路37號 
(03) 5936718  

 


攀龍吊橋下午茶


喝個咖啡吃吃小點心,放鬆心情看看風景~

好山、好水,以及好美的吊橋,全部都在你眼前一覽無遺..
如果是坐在戶外空間喝下午茶,還可以獨自享受這內灣獨一無二的景觀

除了基本的下午茶必備的餅乾類、鬆餅之外~

沒吃過鹼粽下午茶吧?!老闆的特殊的搭配,沒想到深受好評~

這裡感覺真是悠哉~勞累的人們,想放鬆心情,這真是一個好地方!


內灣山河恋咖啡館(攀龍吊橋)
新竹縣橫山鄉力行村內灣攀龍吊橋1號
03-5849629、5849639 

 

美人湯

在尖石鄉的這間湯屋,景色非常優美~

房間內部都是濃濃的日式風味



尖石鄉這裡的溫泉,是「碳酸氫鈉」泉,聽說可以軟化角質、滋潤皮膚跟漂白喔!是正港的美人湯唷~~

石上湯屋
尖石鄉嘉樂村7鄰45號
03 5842605  

 

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   澎湖開發較台灣早數百年,元朝元世祖至元18年在澎湖設置巡檢司,隸屬福建省同安縣,這是澎湖行政建置的開始,也是我國在台灣省內最早設立官治的地方。因為戰略位置的重要性,澎湖自16世紀初至18世紀末戰禍不斷,其中四大戰役「明、荷戰役」、「鄭、清澎海戰役」、「清、法戰役」、「清、日戰爭」,至今仍留許多遺蹟,在澎湖縣政府及有關單位保存下成為觀光景點,其中位於風櫃的「蛇頭山」便是其中一處。

  蛇頭山位於風櫃地區,車行澎湖204縣道接201縣道,在進入風櫃社區前注意右手邊「蛇頭山」的路牌標示,順著小徑走過漁港、爬上山頭就可以到達。近年來蛇頭山在澎湖縣政府有關單位的規劃、重整下,將此地定調為古戰場的遺址,逐漸吸引了遊人的目光,在規劃南環旅遊路線時會踏上這塊看似被遺忘許久的歷史景點。

  一般建議遊客來到蛇頭山,最好的時間點是下午黃昏的時刻。因蛇頭山地處鄉野,景點區內可供遮陽處少,遊客利用下午日曬較為和緩的時間前往較不易為驕陽曬傷。區內主要設置日軍松島戰艦沈船紀念碑、法軍千人塚紀念碑、登山步道等,遊客在紀念碑前便可以看到為綠草掩蓋的風櫃半島凸出於海灣,形如趴臥海中的蟒蛇,而蛇頭正對馬公港的方向,「蛇頭山」便是得名於此。

  下午時分來到蛇頭山,登高環顧馬公港的海港風情,別有一番滋味。平常遊人只在馬公港周邊商圈踩街、購物或是漫步街道,很難得有機會可以從遠方眺望馬公港的景致,而在蛇頭山不但能一一看見馬公港口的高樓林立、船隻停泊,算準時間更可以近距離欣賞到台、澎之間交通船進出馬公港,船艇高速破浪急馳的畫面,體驗身處澎湖才能感受到的島嶼風情。

  旅人沿著登山步道拾級而上,到達蛇頭山的高點,登高環顧蛇頭上另一端的遼闊海景,別具壯闊,讓人的心不由得跟著開闊起來。蛇頭山另一端的礫灘退潮時是風櫃地區村民撿拾螺貝的地點,遊客也可以沿著步道走下礫灘,就近漫行潮間帶。

  向晚,靜靜迎著海風看著夕陽入海,欣賞馬公市區的燈火盞盞點亮。蛇頭山不是一般遊人會長久駐留的景點,但是她的幽靜,她的遺世獨立,她身後所承載烽火歲月的歷史記憶─只要是有心人都會愛上這裡。【大台灣旅遊網TTNews記者許展彰】

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  澎湖玄武岩地景是為享譽國際的珍貴自然資產。2002年,文建會提報澎湖玄武岩為「台灣世界遺產的潛力點之一」,2003、2005年陸續有國外地學專家抵達澎湖勘測,讚嘆澎湖玄武岩為大海中隱藏的瑰寶。為此,澎湖縣政府成立「澎湖縣玄武岩地質公園設置推動委員會」,選定馬公市桶盤嶼、湖西鄉奎壁山及赤嶼、白沙鄉吉貝嶼、西嶼鄉小門嶼、望安鄉天台山、七美鄉東北海岸等六處地點,定為地質公園設置的第一優先景點,期待以完整性的規劃,逐步將澎湖玄武岩之美推向國際舞台。

  上述六處地質公園預定地中,是以湖西鄉的奎壁山及赤嶼,在交通上最容易到達。從馬公市為起點出發,行經東衛沿202縣道在南寮村轉入澎14號鄉道,約1公里的距離便可抵達。

  奎壁山是旅人行走澎湖縣湖西鄉必訪的景點之一,地形上為典型的陸連島。而在奎壁山的東方有座無人島「赤嶼」,島長約120公尺,寬約60公尺,漲潮時奎壁山和赤嶼各為獨立的島嶼。赤嶼的東南海崖下有一段由凝灰岩構成的沉積層,部分岩層因鐵質氧化而呈現紅色,層理之間另可發現一些微小斷層,訴說許多年前岩層經過過變動的痕跡。此外,赤嶼附近的海蝕平台因受海蝕作用,形成奇特的蕈狀巖和壺穴,在專人導覽解說下是為進行戶外教學、瞭解澎湖地景知識的好地點。

  每逢退潮之時,赤嶼和本島之間會現出一條長約500公尺的礫石步道,步道兩旁仍是海水,畫面上看起來就像是海水被劈成兩道般,蔚為奇觀。這樣的畫面讓人不禁聯想到出埃及記中摩西劈開紅海的形容。一般來到奎壁山最經典的玩法,除了在夏季觀賞日出外,行走這條退潮時才會現蹤的海上步道最值得推薦。漫遊步道的同時,除了體驗當「摩西」之外,另外觀賞潮間帶裡的生物,看鄰近村莊的漁民備妥工具前來補魚、拾貝,沿途欣賞岩脈變化、玄武岩岩貌,會是十分奇特的體驗。

  而不論是登上奎壁山或是赤嶼,登上遠眺周圍島嶼,員貝嶼、活龍灘、鳥嶼、小白沙嶼、雞善嶼、錠鉤嶼,另是一番不同體會。在此提醒民眾,來到奎壁山踏行海上步道的同時,也請留心腳步,不要破壞腳邊的珊瑚礁或是潮間帶生物。踏行步道的時機必須配合每日的潮汐變化,以免發生意外。【大台灣旅遊網TTNews記者許展彰】

澎湖湖西旅遊

大澎湖旅遊網

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經期前減重卻還是變胖變腫?每日攝取熱量不高依然瘦不下來?

晚上睡前拚命運動卻不見成效?

不是你不夠努力減重,只是選錯了時機,用錯了方法!

熟知生理特性,採用不同方案,提高效率輕鬆就能瘦!


3大最佳減重時機:

時機1 經期前除躁,經期中均衡營養,經期後減重效果強!
時機2 白天醣類、脂質,晚上蛋白質,分類進食不怕胖!
時機3 早晨運動,提高一整天代謝!

Timing1 經期前除躁,經期中均衡營養,經期後減重效果強!

荷爾蒙的分泌,使身心產生週期性變化。經期前煩躁易貪吃增胖,經期中較虛弱注意營養攝取,經期後身心安定可有效減重~

Gotta know it

1.配合荷爾蒙,減重選在經期後1週!

經期前怎麼努力都瘦不下來,心情也一直煩躁不定?這是因隨著經期中荷爾蒙分泌量的變化,身心也跟著產生週期性變化。

經期前,女性荷爾蒙中的黃體素大量分泌,造成代謝力降低,情緒焦躁、憂鬱,身心都不安定。

經期中由於身體較虛弱,應注意營養均衡。經期後,女性荷爾蒙中的雌激素發揮作用,提升代謝、吸收能力,身心狀況極佳,減重也容易出現成效喔!

2.經期前煩躁,易落入貪吃陷阱!

排卵後到經期的2個星期間,黃體素分泌量漸增,又在月經來潮前1週間急遽減少,容易讓人感到煩躁,也容易出現暴飲暴食的狀況。

這是由於荷爾蒙的指令中樞,與自律神經的指令中樞同樣位於大腦的下視丘,只要荷爾蒙的分泌有所變化,連帶就影響到自律神經,擾亂其原有的規律。

荷爾蒙或自律神經的不規律,會刺激大腦的食慾中樞,一不小心就會吃進過量的食物。
經期減重法

經期前水腫、稍微增胖是正常現象,勉強減重反而可能落入惡性循環。經期中補充流失的營養,經期後代謝提高,最適合減重喔!

經期前(黃體期) 你要這樣做...

1.薏仁茶消水腫:
代謝能力變差,易出現水腫、便秘等情形。可以喝些薏仁茶飲袪濕,幫助消除水腫。

2.小食紓解壓力︰
挑選食物時,堅持只買一點點的原則!如此不僅能提高滿足感,也可以防止過食。

3.溫和運動︰
感到煩躁時,可以做溫和的瑜珈或伸展運動,轉移注意力,同時也能抑制過盛的食慾喔!

4.不勉強減重:
此時身心狀態都不夠安定,如果再勉強減肥,容易破功導致大吃特吃,產生惡性循環。

經期中 你要這樣做...

補充營養:
身體虛弱,若刻意減肥,不僅效果不彰,還可能讓經痛情形更加嚴重。此時反而是你吸收營養、補充能量的好時機唷!

經期後(濾泡期) 你要這樣做...

1.把握減重黃金期:
精神安定,即使再嚴苛的減肥計畫都能實行,減重成功率也大大地提高囉!

2.加強運動:
加強運動強度,來幫助減重。由於此時代謝提高,所以也比較容易看出成效喔!

3.進行減食:
這段時間心情較穩定,稍微減食也不容易感到焦躁,不過要注意營養均衡喔!

Timing2 白天醣類、脂質,晚上蛋白質,分類進食不怕胖!

即使攝取相同熱量的食物,隨著所含營養素的不同,對身體的影響也有所差異。熟知各類營養素特性,分類、分時進食,讓減重效率Up!

Gotta know it

1.不同營養素,各有適合攝取時間!
醣類是主要能量來源,建議在活動量較大的白天食用,才有足夠活力迎接挑戰。易有飽足感的脂質類食物,也適合在白天攝取,抑制3餐間,想吃點心的慾望。蛋白質為構成身體的素材,晚餐時比例可高一些,讓身體在睡眠時間修補、生長。蛋白質且能提升體溫、增代謝,別忘了早餐也要攝取喔!

2.飯後吃甜食,是發胖的根源!
餐後吃甜食因同時攝取醣類與脂質,很容易變胖!
甜食中的醣類,會提高血糖值,身體開始分泌降血糖的胰島素。而胰島素會蓄積脂肪,甜食中鮮奶油所含的脂質,便會被轉換成體脂肪儲存,自然就會變胖囉!因此,富含脂質的甜食,最好在餐後隔幾個小時,等血糖值降低一些再吃!


Timing3 早晨運動,提高一整天代謝!

明明很認真運動,但卻遲遲瘦不下來,原因很可能出在你選錯了時間!選擇早上運動,啟動一整天的熱量消耗開關!

Gotta know it

早晨運動,燃脂效率高!
選擇早晨進行運動,能夠提高體溫,提升基礎代謝率,如同開啟了身體消耗能量的開關。由於維持在高代謝狀態,一整天活動中所消耗的能量,也會較平時來的多,達到有效燃脂目的。若晚上才做運動,雖然代謝率提高,但隨著入睡體溫降低,消耗能量的機制也進入休息狀態。選對時間運動,才不會使你的努力都徒勞無功喔!

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我一直在想…..現在的人是不是都太軟弱了呢??

不想寂寞…卻也不敢付出…更不敢去追求

我們常常懷疑自己,明明條件不差,為什麼偏偏沒有另一半?

那些不那麼漂亮、不那麼可愛、不那麼幽默的人,反而擁有令人羨慕的感情

為什麼呢……?

我想….是因為… 我們都太小心、太謹慎、太不敢去愛了吧…

我們將自己的感情包裝的好好的,不讓對方發現....

為了所謂的矜持與害怕,選擇等待…選擇放棄…選擇錯過…

偶爾我也會為獨自一人的日子感到空虛,雖然身邊同性或異性的好朋友總是支援著自己,卻有種模糊不清的不安全感與不確定感…

我真的夠好嗎?有時我不禁自我懷疑…

 

 

面對愛情,處於被動 一向是種最安全的方式,而且…輕鬆…

於是為了寂寞、為了尋求陪伴,我們不免會考慮起那些有勇氣對自己表白先付出心意的人,無論結局是好是壞…

對自己的傷害都不那麼大,因為 「是對方追我的」、因為 「我沒有像他喜歡我那麼深」

被愛很幸福…可以接受、可以拒絕、可以有面子,於是我們總是等著人家來愛

但是…當我們發現沒辦法愛上對方時呢?又或是我愛的人永遠都不說愛我呢?

我該接受那段不期盼的感情,還是勇於追求自己的幸福呢?

想著過去感情生活的空白,我發現那時的自己,既不敢接受愛我的人的情感,

也不肯去追求心動的對象,只是偷偷希望對方能主動..

難怪….我會這麼的寂寞…

這是因為… 我不給別人,也不給自己…任何的機會…

「現在的男孩不是騎士 現在的女孩也不是灰姑娘」

當我翻起自己高中時代寫的日記時,心中突然湧起好多的感觸

過去的傲氣消逝的同時,有些事卻不曾改變

 

 

現在的男孩確實不一定有勇氣追求自己喜歡的女孩,現在的女孩也不一定需要

等待白馬王子的邀約

但是….在這個大家都那麼脆弱的時代,或許男男女女都選擇了沉默,我們在曖昧的界線中遊走,不太近,也不太遠….

在若有若無的暗示中 期盼對方的回應….

我承認我是這樣的……

但這樣會錯失多少可能的幸福呢?

很羨慕很佩服…那些勇敢坦率說出自己的心意 表現自己的情感的人

不管是男孩對女孩 或是女孩對男孩,他們都對自己誠實的好可愛

或許會為了愛情而興奮得整夜難以成眠,或許會傷心得淚流滿面,然而…比一

再的遺憾…來得精彩吧…

 

 

我想我們都應該更勇敢些、更堅強點,不能因為害怕傷害…就乾脆不去愛了…

喜歡一個人何必在意先說出口,想跟一個人牽著手一直一直走下去,分享自己的喜怒哀愁,這樣美麗的心情 難得一見...

我們都要學著更溫柔…,對愛我們或我們愛的人…認真接受認真付出

遺憾與後悔比什麼都讓人難過

別讓幸福…又由身邊流失了… 要…更珍惜所有的一切........

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對愛情,幾乎可以說人人都有經歷都有體驗。
但人人的經歷,人人的體驗,都不盡相同。
即使有過幾次愛情經歷的人,他的每一次愛情體驗,都是不一樣的。
我想,正是這樣的不重復、不類同,才使愛情成為生活中一個永久的話題,能讓人沒完沒了地絮說、咀嚼。
  

究竟為什麼?也許,就因為愛情這份「禮物」,誰都獲得過,可能都難以長久地擁有。

  
或者說,愛情這件事,誰都有體會,但誰也說不清楚。
就像大熱天吹來的一陣陣涼風,你渾身感覺到舒爽、愜意、愉悅,而僅僅是感覺。
愛情,大概類似風,模糊的,不確定的,非常有限,又非常的無限。


西蒙.波娃曾用風趣的語調描繪過愛情:「人們為什麼會墮入情網?沒有比這更復雜的了:因為這是冬天,因為這是夏天,因為勞累過度,因為閒極無聊,因為軟弱,因為剛強,因為需要安全,因為喜歡冒險,因為絕望,因為希望,因為有人不愛您,因為有人愛您……」這位著名女作家把愛情概括得這樣玄妙,又論述得這樣簡潔、精辟。

  

真的,愛情對於任何人都是一個謎。

  
為什麼你會在這個時候這種情景這樣的場合愛上這位男人或這位女人?許多人在不能回答別人不能向自己解釋時,就說,「那是上帝安排的。」
我不知道是否真有上帝的存在。
但我相信,愛情的發生,是一種美妙的安排。這「奇」和「妙」,如果仔細推敲,你會發現,奇妙的原由還在於你自身。

  

正如西蒙·波娃羅列的種種原因——就是某種境遇,某種需要,某種特殊階段的特殊心態,會使人從內心迸發出一股奔放的感情,來體現自己,揭示自己,滿足自己。
當然,這種感情的體現、揭示、滿足,要落實到一個具體的人——一個你喜歡的、合意的、有一定吸引力的人。

  

應該說,愛情,是在一定的時期一定的機遇中,你對你自己的安排。我認為,無論出於什麼情況出於什麼原因下的「安排」,只要你品嘗到了奇妙歡樂的感情,這就是愛情。

  

我還認為,愛情只要發生了,或長或短,都屬於成功的,那種奇妙歡樂的體驗,就是一種財富,將儲在你人生的庫存中。
正是這種能力,才會使你心中的愛不枯竭。但是,真要做到愛與被愛的不中斷、不枯竭談何容易!

  

人,最難把握的恰恰是自己,是自己的感情。
因而說來說去, 愛情似乎仍是個謎!

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都還沒有發生的事情...

我到底在怕什麼...

只要去做就對了...

為何要在那邊害怕...

為何要在那邊自己嚇自己...

為何要搞的情緒不好...

所以我不想在怕什麼了...

只要照著自己所想的去做...

去努力的做...

用心的做...

我一定會成功的...

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有線電視的普及,讓愛看影集的觀眾,也多了一個殺時間的管道,多種時段的收視選擇,讓影集迷不用再忍受見好不收的連續劇。以下四種熱門影集類型,那種最能吸引你的視線和心情停駐呢?

A法律或醫學類
B爆笑喜劇類
C都會愛情類
D懸疑推理類

 

 

 


●選擇A的人
會選擇法律或醫學類影集的人,基本上嚴以律己也律他人,對人和自己的要求都高,會使和他〈她〉相處的人,心裡壓力龐大,和別人的衝突火花時有交會,旁觀者覺得頗為嚇人,其實他〈她〉是屬於刀子嘴豆腐心的人,有理時以理溝通最有效,不然就用上軟功,坦然認錯,再大的事情也會變成小事囉。

●選擇B的人
在現實社會裡,這類人常會被他人欺侮,在衝突時,容易被仗勢欺人的傢伙壓迫,而總是屈居下風。不過難能可貴的是,雖然被利用的感受不好,他〈她〉當時氣歸氣,不一會兒就是能夠淡忘掉,並不會影響他〈她〉對人類的信任感。這種寬容大度的態度,使其他人鼓掌讚佩,但該力爭的時刻,還是建議要開口爭取呢。

●選擇C的人
這類人平常也頗為好相處,有好好先生或小姐的稱號,一旦發生衝突,就搖身一變成為刺蝟,要挑起戰端的對方付出代價。這種變身行為不太能讓旁人理解,因為有時小事,竟也能炮火隆隆,其實最大的衝突來源,是來自他〈她〉的內心,害怕別人有敵意,所以反應格外激烈。因此要和這類人和解,最好的方法就是表示善意,說話口氣要留心點,就萬事ok。

●選擇D的人
在衝突發生時,活在自我世界的這類人反應,常會讓其他人為之氣結,裝死是他〈她〉的絕招,看淡世事人情,也沒興趣爭來爭去,不想被人影響,所以東閃西躲衝突炮火,甚至製造各種煙霧彈,企圖轉移對方注意力,這就是他〈她〉面對衝突時的態度。真躲不過言語炮火,還有最後絕技,就是擺低姿態,打不還手罵不還口,讓對方發洩個夠後,而自動放棄。

 

 

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請你準備紙和筆。在紙上畫下一個直徑5公分的圓,然後,一邊想著他,一邊再畫下一個圓,你可以自由地畫,方式、位置、大小隨你。

A.畫在圓圈的旁邊,完全不相連
B.畫個小圈包在圓圈裡面
C.畫更大的圈在圓圈的外面包住它
D.畫在圓圈的旁邊,有重疊或交集




●A 畫在圓圈的旁邊,完全不相連
你是一個和嫉妒、吃醋無緣的人。你最受不了別人綁住你,將心比心,你也不會去干涉他。你認為兩個人在一起最重要的是信任,只要依照遊戲規則走,即使是偶爾的小出軌,你也不會太care。看在別人眼裡,會覺得你一點兒都不愛他。但你心底非常愛他的,只是你不願讓愛成為枷鎖,所以才會有不同於一般的愛的表現。

●B 畫個小圈包在圓圈裡面
那你可是個滿會撒嬌的小女人呦!你需要時時感受被捧在手心上的感覺。如果讓這樣的你知道了他花心的話,那可不得了了,一哭、二鬧、三上吊的劇情會真真實實地上演呢!不過,你並不是不理智、無理取鬧的人,一旦他道歉,你就好了。表面上看起來,你的醋勁真得很大,但其實你是一個可以放下的人。

●C 畫更大的圈在圓圈的外面包住它
你是個眼睛裡容不下一粒沙的人。你的占有慾強,認為兩個人既相愛,就絕對要忠實,因背叛在你的認知中是最不可原諒的罪,所以只要他有一次小花心,你會直接跳過醋勁大發的過程fire他。這樣的你,完美主義,自信,挺好的。只是有時給別人機會,也等於是給自己幸福的機會呢!

●D 畫在圓圈的旁邊,有重疊或交集
你是一個有思想的現代女性哦!這樣的你非常懂得信賴與尊重,即使面對他那一點點的花心,你還是相信他,不會發起什麼大騷動。你知道他玩累了,還是會回到你身邊的。第二個圓圈和第一個圓圈重疊的部分畫得越大的人,這種傾向會越強。

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基隆廟口甲通關
 
週一 首播 04月14日 晚上11點
 
週六 重播 04月19日 晚上7點
 
 
 
電車吃漢高捷嚐鮮
 
週二 首播 04月15日 晚上11點
 
周日 重播 04月20日 晚上七點
 
 
大家請準時收看唷~*

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你的過去 我來不及參與
我真的可以獨佔你的溫柔嗎?
顫抖的雙手 不曉得是在害怕什麼
你理想中的女性 我想 應該跟我沾不上邊吧!

不斷的聽你強調
「如果妳沒這麼主動,那真的是不會在一起!」
其實我也知道 如果我沒主動 我們可以說是一點機會都沒有
如今 我得到你了
But 我是真的已融化你冰冷的心 還是只是因為我很主動而已..
想到這裡 不安的心情就一直無限擴散...

過去 你沒遇過讓你心動的女性嗎?那是怎樣的一個人呢?
突然間 有點嫉妒你的過去...那個曾在你生命佔重要地位的女性..
而我 會是你今後生命中最重要的女性嗎?
你不會知道 我多麼想變成那個最佳女主角..

也許是因為季節的關係吧!不安的感覺在心裡不斷的擴張、漫延..
絲毫不給我空間喘息,壓的我快喘不過氣..

有一種警報在心中響起,但我卻刻意把他忽略掉了
我想 那是一個提醒我即將失了心的警報

我...不是你努力爭取來的女性,這樣 你還會珍惜我嗎..?
我是為了這個不安的嗎?我不知道..真的不知道..

感冒想好~就得對症下藥,但!我連病源是什麼都不知道
要如何!病才會好?

而當我病好的時候,是否代表我已經可以一個人飛翔了?

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