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中國時報2008/3/31點這裡
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帶著從上帝來的愛‧散播希望的種子‧祝福我們的國家

繼2007年的遇見專輯之後,新生命小組教會再度推出第二張專輯,為了我們的國家發出希望的聲音。

我們是一群在這塊土地生長的基督徒,因著對上帝和對土地的熱愛,在這關鍵的時刻,雖然我們感到自己如同一顆微小的種子,但願盡一己之力,藉著禱告和我們所創作的音樂,用愛和希望,祝福我們的國家。

以下是我們的禱告:

主阿!使我作祢和平之子,
在憎恨之處,播下仁愛;
在傷痕之處,播下寬恕;
在懷疑之處,播下信心;
在絕望之處,播下盼望;
在幽暗之處,播下光明;
在憂愁之處,播下喜樂。
主阿!使我少為自己求,
少求受安慰,但求安慰人;
少求被瞭解,但求瞭解人;
少求愛,但求全心付出愛。
因為在捨去時,我們便有所得;
在赦免時,我們便蒙赦免;
在死亡時,我們便進入永恆。(聖法蘭西斯的禱告)

「希望」是一張集合了創意與祝福的專輯,特別獻給我們共同生長的土地和所愛的國家。本張專輯共有八首不同風格的創作歌曲,代表各個不同意義的種子,傳遞愛、祝福與希望的訊息。

*希望專輯歌曲下載:

●希望的種子(星期日/希望之歌)*大合唱
一首特別送給選後台灣的希望之歌,由一群年輕的藝人全心獻上。本曲充滿無可言喻的感動,聽完之後,溫暖排山倒海而來。

●不凋零的花(星期一/勇氣之歌)
何耀珊2008年唯一中文單曲,闊別多時、熟悉親切的聲音讓你拾回對生命的熱愛。本首歌描述一個得重度憂鬱症者得著醫治的真實故事,只要根還在,就有花開的機會。

●GOOD DAY(星期二/信心之歌)
街頭情歌歌手羅文裕最新創作,突破性的曲風,讓你每天都是GOOD DAY,開開心心,充滿信心!

●一生的朋友(星期三/友誼之歌)
讓朋友超多的劉畊宏告訴你如何結交到一生的朋友,增加你的人氣指數。

●彩色羽翼(星期四/夢想之歌)
FIR飛用她獨特感性的聲音真情告白,帶領你穿過迷霧的森林,穿上彩色羽翼飛翔!

●我們的家(星期五/奉獻之歌)
教會敬拜團歌手Fio用真誠、溫暖、乾淨的天籟女聲,引發人深處的共鳴,傳遞全心奉獻的感動訊息,呼籲大家委身建造我們共同的家園。

●DEAR GOD(星期六/感恩之歌)
音樂製作人陳熙第一首獻給上帝的歌曲,用R&B唱出自己對生命尋尋覓覓的真實心路歷程,讓人能回到原點,找到重新出發之路。

●伸出手(星期日/希望之歌)*大合唱
FIR阿沁為所有年輕人創作的希望之歌,充滿生命的活力與夢想,由一群熱情洋溢的好朋友為你獻唱,給你加油打氣!

希望專輯還有好多好多的故事,如果你還想知道更多關於希望專輯的相關消息點這裡

我們也很希望得到每一個關於希望專輯的回應,歡迎你可以到我們的部落格留下任何你的感想,希望部落格點這裡。新生命上一張專輯-「遇見」 點這裡

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當你失去了夢想 親愛的朋友 請你不要失望
當你失去了方向 親愛的朋友 請你不要沮喪

就讓我們停止抱怨和徬徨 一起來種下未來的希望
只要你用心灌溉 只要你耐心等待 種子就一定會發芽成長

一粒渺小的沙子 可以看見全世界
一點微弱的燭光 在黑暗中發出光芒
一顆希望的種子 可以擁有片森林
我們的 嶄新的 未來 就即將要出航。

Rap:
在憎恨之處播下仁愛 在傷害之處播下寬恕
在懷疑之處播下信心 在絕望之處播下盼望
在幽暗之處播下光明 在憂愁之處播下喜樂

原來你一直不曾離開 在我們身邊一直陪著我們

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曾經有過回憶的人~如今~聽說他們找到自己的幸福~替他們開心~

但其實~我並不想知道這些事~我不想聽說~也不想看見~不管誰~都是一樣~

所以~請你們~不要告訴我~~~~可以嗎~~~~~~~~

但原來~說愛一個人~原來給過的承諾~如今回想~竟都覺得無奈~

其實這種問題想過千遍萬遍~其實~也許當下給的承諾是肯定是真心~

但是時間久了~那份感覺也會漸漸的遺忘吧~~人~都這樣的吧~

結束一段關係~都是會讓人難過的, 有時很多事若要這麼計較~

要這麼講究~那兩人相處真的很痛苦~倒不如放手~什麼都不管了~這樣最好吧~

心很累....也沒有信心或再有動力尋找那所謂看不見的未來...

對的人?where?而我自己~~~就一個人~比較適合我吧~~~~..................


『女人~要服氣一個男人~這樣她才會聽你的話』~(黃國倫老師~)



看清 (輕鬆玩樂團)

作詞:Summer Hsu 作曲:Summer Hsu 編曲:輕鬆玩/陳偉

我媽媽說我病了 怎麼在眉上有兩個眼睛
隨便跟著流行的步伐 卻怎麼也看不清

我朋友說我病了 而且還病得真的不輕
明明知道他不是你的 卻怎麼也不死心

我想看清 卻越看越不清  我以為我已經到達天堂 卻怎麼還是失望
我想看清 卻越看越傷心  眼淚是種成長後的懲罰 還是珍貴的代價 誰懂我的心

總是有那麼多的關口在等候 因為有那麼多的理由在牽拖
總是有那麼多的希望在寄託 要我不要忘了自己最初的夢

我想看清 卻越看越不清  我以為我已經到達天堂 卻怎麼還是失望
我想看清 卻越看越傷心  眼淚是種成長後的懲罰 還是珍貴的代價  誰懂我的心

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然而,假如你將定期吸收的咖啡因、酒精、輕微汙染以及每日承受的壓力等納入考量因素,情況已經不是複雜兩字可以形容。當你遭逢壓力,身體也會分泌可體松。這是一種「抵抗」或「逃跑」的自然反應,可體松帶來的刺激與其有著密切關係的腎上腺素,曾經幫助我們的祖先逃離劍齒虎的虎口。可惜,對於今日遇到工作交付期限的我們卻沒多大的用處。壓力迫使可體松濃度升高,亦間接影響到你的睡眠荷爾蒙褪黑激素,它是你夜晚好好睡上一覺的主因。更糟的是,睡眠品質不穩定又會導致可體松濃度飆升。一晚睡不好,你的可體松濃度便攀高多達百分之45,真是好個惡性循環!而你的健康便在這種惡性循環中一點一滴地消逝,你的社交與溝通技巧亦遭受破壞,輕則性格變得乖戾暴躁,重則拿自己的工作或生命涉險,例如闖越紅燈。你的注意力與反應時間同時也會顯著地縮短。近來一項研究顯示,過去21小時內毫無睡眠的駕駛人技巧之拙劣,與那些血液中酒精濃度達百分之0.08的人一樣可怕。連續熬夜兩晚的人則可能失去平時的判斷力,做出一些非理智的行為。時間一久,睡眠不足也會使你胃口大開,好彌補身體流失的精力,於是肥肉開始上身。晚上睡眠時間少於6小時的人,新陳代謝速度亦較慢,需要額外百分之50的胰島素將血液裡的葡萄糖轉為能量。

 

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★1..趴睡---肚子朝下
假如你是一整晚趴著睡,你可能是個心胸狹窄,並且相當地以自我為中心。你 一直強迫別人適應自己的需求,認為你所要的就是別人想要的,可能是根本不在乎別人的感覺,或者以散漫的態度來對待這種感覺。是該放棄這種睡姿的時候了。

★2..側睡---躺在胳臂上
與身體蜷縮的睡姿相反,你是一個溫文有禮、誠懇可愛的人。但是,沒有什麼 事是完美無缺的。你生活的重心必須從建立你的自信心開始,學習去接受錯誤與不完美,去明瞭這其實是自我成長的代價,如此幸福才會跟著來。


★3..側睡---躺在一邊
這種睡姿顯示出你是一個有自信的人。由於你的努力不輟,不管你做什麼事都會成功,這種人枕著他們習慣的臂膀側睡。這種姿勢代表他們將會變成一個有權勢的有錢人。

★4..側睡---蜷縮著身體
這種睡姿明顯地表現出你的不安全感,所以你會產生自私、妒忌和報復的心態 。因為你非常容易發脾氣,所以圍繞在你身旁的人們都要非常地小心,避免去觸動你的痛處,而激怒了你。

★5..側睡---彎曲一隻腳膝蓋;
你的個性有點傾向於容易大驚小怪而且難以取悅。你總喜歡發牢騷、抱怨東抱 怨西。所以可想而知,你的另外一個別名可能就叫做緊張。你很容易就將神經緊繃,或對小事做出過度的反應。你必須要告訴自己,生活其實沒啥了不起,學著去放鬆吧!

★6..平躺---四肢呈大字型平躺著
多自由、熱情的心靈!嗯!這種姿勢展現出你真誠的個性。你是一個令人感覺到舒適的愛人、美的崇拜者。但你也是一個揮霍無度的人(但幸運地,你會賺夠多的錢)。你的個性上有著另外一種令人不快的特點---你多少有點好管閒事 的心態,而且更糟糕的是,你看起來很喜歡說長道短。誰願意成為你下一個故事的主角呢?

★7..平躺---雙臂枕在後腦勺
你有著高度的智慧和學習的熱誠。然而有時你充滿荒誕的想法,讓人很難去理 解、難以跟隨你的腳步。你很會照顧家人,但問題是你很難去愛上任何人,有一點令人難以捉摸,不是嗎?

★8..平躺---交叉翹著二郎腿
有這種雙腿交叉睡姿的人通常都有自戀狂,會習慣於生活當中固有的模式,所 以很難去接受生活上的變化。獨處可能是你下意識底最佳的選擇。換句話來說,你解決問題的本領被你的耐性所壓制下來。

★9..其他姿勢---四肢貼著身體
因為以前不甚美好回憶的衝擊下,你會覺得寂寞、沮喪,沉淪在過去的失敗與 挫折當中。也因為如此,你就好像是一個猶豫、停滯不前、優柔寡斷的人,給別人的印象就好像愛已經在你生命中消失了似的。

★10.其他姿勢---將棉被從頭蓋到腳
你在公共場合會表現出落落大方、非常率直、大而化之的個性,但在你內心深 處埋藏著害羞與軟弱。假如你遭遇到困難重重的問題,你寧願自己承受這種痛苦煩惱的煎熬,而不願開口求人幫忙。難怪你在睡覺的時候常作怪。

 

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貓空&政大 吃喝玩樂逍遙遊

現在最熱門的旅遊新地標,就是「貓空纜車」 。到了貓空,該要去哪裡祭五臟廟?到哪裡喝茶談心、看夜景最讚呢?還有貓空山下的政大商圈,精打細算又懂吃的你,到這裡去吃好吃的準沒錯!到貓空只坐一圈纜車就下山,實在是太可惜了,食尚玩家就要帶你到貓空和政大吃透透喔


 

貓空在地特色鄉土料理

貓空山上十之八九的餐廳,都是販賣鄉土菜、土雞料理,這麼多的餐廳,您可曾觀望許久還是不知道要吃哪一家呢?食尚玩家推薦您,這家從纜車貓空站只要步行5分鐘就可以到達的餐廳,這裡有蟲鳴鳥叫和三隻可卡、米格魯和黃金獵犬陪伴你一起用餐,喜愛親近自然和可愛狗狗的您,來這裡準沒錯!

不過這裡最精采的,還是店主一家人的人情味和對料理的用心,許多道菜的食材,都是採用貓空當地所出產的。像是招牌菜「桶仔雞」 ,雞隻就是店家自己養的,整隻雞得先用鹽醃上整整一天,才能放進加了紅糖的鐵桶裡燻烤,所以想吃得要預訂,讓店家預先準備才行。甜甜的香氣、燻得金黃透亮的雞皮、鮮嫩多汁的雞肉,就是比一般餐廳都有的白斬雞要得!

裡的竹林挖的。阿媽推薦我們吃原味的「清炒竹筍」 ,用鹽水汆燙一下,再用少許的油清炒,就很嫩很好吃!

從端午節到中秋節之間,是貓空綠竹筍的產季,現在來吃,是最”對時”、最好吃的!這裡的筍,都是阿媽親自到家

「茶葉炒飯」 ,用了雞蛋、洋蔥、火腿丁,和店家用當地特產的鐵觀音茶磨製成的茶粉,吃起來茶香和蛋香四溢,一點也沒有想像中會有的茶葉苦味。一大盤才100元,兩個人吃恐怕也不見得吃得完,店家就是要讓客人吃得飽,不用荷包大失血,才能在山上吃得盡興,顛覆你對山上的鄉土菜=很貴的刻板印象

龍門客棧 
台北市文山區指南路3段38巷22號之2 
電話 (02)29398865

 


 

又濃又香 純鮮奶饅頭

在貓空的天恩宮旁邊,有一家沒有招牌,只有一尊招財貓和「純鮮奶饅頭」布條坐鎮店門口的糕餅店。店裡有三四十種的糕餅點心,真令人意想不到,在貓空的山上,有一家這樣產品琳瑯滿目的糕餅店。它沒有花俏的包裝,也沒有企業化的經營,儘管它如此低調,卻是一賣20年,許多貓空的山友都知道他們的鮮奶饅頭超好吃

它的鮮奶饅頭,都是用法國進口的純鮮奶做的,整個過程一滴水也不摻,料好實在沒話說。光是鮮奶饅頭,一天就可以賣出4000顆,連貓空有些茶坊的點心,也是跟他們批貨的喔。買一些饅頭,一邊爬山的時候吃,或是找個涼亭、空地來野餐,最合適不過了貓空唯一  浪漫夜景西餐廳

除了鮮奶饅頭,這裡還有其他多種口味的饅頭,像是豆漿竹炭饅頭、鮮奶五穀雜糧饅頭、鮮奶高麗菜包等等

另一樣招牌點心「披薩」 ,是加了番茄醬、香菇、紅蘿蔔絲、玉米粒、素火腿和素起司做成,吃起來像是麵包和披薩的綜合體,莎莎說,味道很像玉米濃湯,很特別喔

其實在這裡做饅頭和糕點的師傅,都是信仰一貫道的義工,開這家店為的不是營利,而是因為他們的創辦人,不希望只是憑空和信眾化緣,而是希望靠道親的勞力和能力,募集行善所需的經費,而且一邊也能推廣他們的素食理念,用美食和大家結緣。它們的廚房,令拍攝採訪的食尚工人印象非常深刻,真的是非常明亮乾淨,這樣的好店家,來貓空你怎能錯過它呢?

天恩至德素食糕餅 
台北市文山區指南路三段38巷37-2號
電話 (02)29379250

 

離貓空纜車站步行5分鐘的距離,有一家以浪漫夜景著稱的餐廳,在貓空滿山滿谷的土雞城和鄉土菜餐廳中,唯有它獨樹一格,販賣西式的餐點,尤其老闆從巴西和阿根廷歸國的背景,讓這裡的餐點與眾不同。這裡最膾炙人口的,就是無敵百萬台北夜景,加上小木屋式的房舍和圍欄,浪漫指數百分百,不只是很多情侶出沒,連許多老外都慕名而來,在我們採訪的當晚,就有遇到來自日本、香港、美國和澳洲的朋友來這裡用餐呢

這裡採用的料理手法是傾向原味路線,不添加太多的調味料和醬料,來掩蓋食材本身的味道。像是「法式羊煎排雙拼鮭魚捲」 ,只是簡單將紐西蘭進口的羊排,灑上鹽、黑胡椒和迷迭香來烤。切開肉還看得到內層的肉,呈現粉紅色的誘人色澤

搭配的鮭魚捲,除了包鮭魚、培根和蘆筍,還包了香蕉,就是非常南美式的做法喔。這裡的餐點,都是有附湯、沙拉、麵包、飲料的套餐式組合

先用多種蔬菜滷熟才烤的「德國豬腳」,是另一項超人氣的餐點,就為了這道菜,老闆不惜血本,買了一個30多萬的烤箱來烤德國豬腳呢。而吃德國豬腳的時候,一定要搭配店家自製的德國酸菜一起吃喔

小木屋茶坊 
台北市文山區指南路三段38巷28號
電話 (02)29390649
 


 

夜晚的貓空  最有魅力

沒坐下來喝杯茶,怎能說你來過貓空呢?貓空最出名的,就是當地生產、製作的鐵觀音茶,這一帶的茶坊老闆,都有好幾代的製茶經驗,每一個人也都是品茗的行家喔,想要多了解茶的知識,問他們就對了

這家開了20年的茶坊,24小時營業,在貓空的名氣可是響叮噹。這裡是採自助式的服務,自己端著茶具尋找喜愛的座位,自己添加茶水,沒有服務生的殷勤服務,反而更能享受寧靜、不受打擾的空間。在清幽的林蔭小徑與層層疊疊的山林之間品茗,結廬在人境、而無車馬喧,享受夜晚的悠閒時光,就是這麼easy!

邀月 
台北市文山區指南路3段40巷6號 
電話 (02)29392025

不想喝茶,可以喝別的東西嗎?當然沒問題!有一家開了4年多的行動咖啡館,夜景視野超讚,一眼望去,纜車站、台北101和街道盡收眼底。逛累了想要坐下來歇歇腿的時候,不妨來這裡喝杯咖啡吧。營業時間從下午4點到凌晨,下雨天休息。

貓空閒 
台北市文山區指南路三段38巷3號

如果你喜歡搞浪漫卻手頭有點緊,食尚玩家在這裡同時報給你,兩個貓空夜景無料看到飽的地方:
1.田寮橋─就在遊園公車行經的路線上,可以直接請遊園公車的運將大哥停在橋上讓你下車,超方便的,推薦給懶人一族
2.樟山寺─離大馬路有一小段路,談情說愛的時候,不用擔心會被來往人車看光光,推薦給喜歡寧靜,或是怕遇到熟人的情侶喔


 

學生推薦 香Q料多麵疙瘩

政大前的指南路,就是坐車上貓空的必經之地,五星級「有省錢」的聰明玩家,或是只想上山喝茶不想用餐的,來這一帶先大快朵頤再上山準沒錯!

這家店的麵疙瘩都是當天現做,全程用手工揉麵揉出Q勁,客人點餐之後,老闆娘才會把麵團捏成小塊小塊的麵疙瘩下到滾水裡去燙,老闆再把燙熟的麵疙瘩,加上香菇、肉絲、青菜和醬油炒一下,就做成了「炒麵疙瘩」 ,到了冬天, 「湯麵疙瘩」也很受歡迎喔

老闆娘自己包的「炸餛飩」 ,肉餡的調味非常的家常平實,不過個頭兒可不小,而且8顆才賣30元而已

這家店位在新光路上的小吃店,離政大校門口比較遠,平常很少學生會經過這裡,不過到了用餐時間,店裡總是坐得滿滿的,而外帶的人更多,可見學生口耳相傳的力量有多大,好店是不會寂寞的。開店12年來未曾調整過餐點的價格,在物價不斷高漲的今天,實在是非常難能可貴

京華小吃 
台北市文山區新光路一段13號
(02)29396432

令政大學生黯然消魂的排骨飯

這家在政大校門口附近的排骨飯,它原本的店名可是牛肉麵,不過就因為它賣的排骨飯實在是太出名,才順應民意改成現在的名字,你就知道它的排骨飯有多麼膾炙人口了


用了醬油、鹽、糖、酒醃了20分鐘,才裹上麵包粉酥炸的排骨,和一般炸排骨不同的是,它用的是整片的里肌肉,沒有骨頭和肥油,盡情地一口咬下,吃到的完全是紮實的肉和湯汁。而學生都知道,這裡的排骨一定要淋上醋來吃喔

菜色豐富肉大塊的排骨飯,一共有4種配菜。它的高麗菜,只是用水煮燙過再淋上店家自己熬的肉燥,滋味卻是特別的鮮甜而且不油膩,原來這邊用的都是來自高山的高麗菜,4種配菜每天都不一樣,不過高麗菜是永遠都有的,即使在菜價高漲的颱風天。價格從15年前開店以來,一直都沒有變過呢

阿婆排骨飯 
台北市文山區萬壽路12號 
電話 (02)29363458

超人氣開胃雲南小吃

這家雲南料理餐廳,雖然位在政大商圈的邊陲,不怎麼起眼,但料好實在又平價,即使現在是放暑假的時間,依然是座無虛席、一位難求,在換店家和翻書一樣快的政大商圈,能在這裡屹立不搖八年,可見得它的實力有多麼強了

超多學生和學校教授推薦的「椒麻雞」 ,要把去骨的雞腿按摩按摩,醃6個小時才能下鍋油炸,等到外皮炸得金黃酥脆之後,再切成條、淋上秘方醬汁和香菜末、辣椒末

另一道常見的雲南小菜「大薄片」 ,店家選用的是嘴邊肉,先燙熟再切成像紙一樣薄的薄片,加上也是秘方的醬汁和香菜、辣椒、花生粒和芝麻,同樣也是非常適合在炎炎夏日裡,點一盤來吃的開胃小菜

主食我們推薦的是鎮店招牌「過橋米線」,裡頭的配料超多,有豬肉片、豬肝、金華火腿、蝦子、豆芽菜、韭菜、金針菇、豆皮和蛋,湯頭更是用土雞精心熬了七、八個小時而成的,而且考量到現在的年輕妹妹都怕胖、怕油膩,所以店家把傳統厚厚的那層雞油拿掉了,讓大家吃得更健康,美味卻不打折。營養豐富又均衡,難怪老闆說常吃過橋米線,會讓你像雲南的姑娘一樣水噹噹喔。莎莎說,海陸通殺好好吃喔

滇味廚房 
台北市文山區指南路二段167號 
電話 (02)29384788

 


 


 


 

莎莎還推薦,把燻烤過程中流出來的雞油和雞湯原汁拿來拌飯一起吃,古早味十足又非常下飯喔

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月世界

原是堆積在海底的泥層,因地殼板塊運動而被推擠出地表。這種地形質地軟弱,易被雨水冲刷,流蝕出無數小土溝,寸草不生,是地質學者重視的臺灣惡地層。二仁溪上游流貫高雄縣田寮鄉,流域所及盡一片惡劣不毛的荒凉土丘,昔日因谷間一座名為月景農塘的攔砂壩,而被稱為月世界。如今農塘早因淤沙而填满,綠樹成蔭,但除此以外的廣大地形,仍是一片童山濯濯的泥岩區,在台灣風景區中獨樹一幟。聞名全台的月世界地處田寮鄉北側山谷中,原為青灰色略含鹽質的泥岩區,經雨水與河水的長年侵蝕,才形成這種蝕溝密布的荒凉土丘地形,俗稱惡地

高雄縣三個月世界

第一個月世界位於高雄縣北緣田寮附近的崇德村、古亭村一帶,是古亭坑層泥岩分布的地區,遍布著植生稀疏的光禿山脊。台灣南部夏季雨量頗多而且降雨時間集中,強大的降水侵蝕力加上該地以疏鬆泥岩為主的地質特性,造成山坡劇沖蝕,布滿大小蝕溝,是典型的惡地地形。遠觀灰色光禿禿的斜坡面,也甚具特色。

此外在崇德南方的燕巢鄉也另外有一個「月世界」,山丘陵脊薄如斧削,同樣也是惡地地形,附近還有養女湖(泥火山)、太陽谷(惡地)等風景點。

而在高雄縣北端與台南左鎮鄉交界處還有一處惡地地形,叫做「草山月世界」,嚴格來說,應該是屬於台南境內。此地主要由青灰岩所構成,與前兩處(崇德、燕巢)惡地相較起來,它的頂端還有一池寬闊清澈的碧綠湖水,是特殊之處。

 

惡地(Bad Land

所謂惡地,就是因為多雨加上地質疏鬆,表層礫石或土壤極容易崩落,所有草木皆無法生存而形成的荒漠不毛之地。以經濟利用的角度來看,惡地的確沒有什麼吸引人的地方。但是另外站在地質欣賞的廣角度來看,無數大小蝕溝所呈現的幾何構圖,倒也使它散發出一種另類的「淒涼美」。

 

蝕溝(gullies

也叫「雨溝(rills )。雨水及逕流侵蝕是惡地地形發育的重要營力。一般在下雨時,最初會先滲入地下,成為地下水;但當降雨量大於入滲量時,多餘的水漫遊於地表,就是所謂的逕流。

水沿著坡面下滑,不僅溶化表面的泥質﹐也會刻畫出明顯細密的溝紋,逕流會沿著雨溝流動造成線性侵蝕(linear erosion),由於坡面雨溝中的流水多含有泥質, 形成的濁流或泥流可以載運更多的岩石碎屑,侵蝕力當然也更大,可以進一步將雨溝刻蝕成深狹的溝谷,這就是蝕溝。

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你跟情人在房間炒飯,突然被父母開門撞見了,事後會如何面對他們?

1.覺得很害羞不想談
2.不在意,記得把這個門鎖好
3.會溝通,但是心中很不爽







●1.選擇覺得很害羞不想談的人:
別人眼中,你們麻煩製造的指數有55%,因為天生就是膽小鬼的你只要在外面惹了麻煩你就會回家,讓最疼愛你的家人幫忙解決,你們有一個非常溫暖的家庭,而且你們家人都非常愛你,然後你們都覺得說其實在外面是有很多壞人的,只有家人是溫暖的,所以在外面碰到很多事情,或受到委屈的時候,你第一個就想到回到家,然後跟家人討論怎麼樣去面對。


●2.選擇不在意,記得把這個門鎖好的人:
你們麻煩製造機的指數目前只有20%,因為現在已經成熟很多的你,自己的麻煩可以自己處理,不想再麻煩別人了,所以他覺得說以前家人或是朋友都為他擔心,他覺得自己應該成熟一點、長大一點,不要再惹一些麻煩了,反而都對很多事情會自己考慮一下。

●3.選擇會溝通,但是心中很不爽的人:
在別人眼中,你的麻煩指數是99%,你就是傳說中千人追萬人砍的麻煩鬼,什麼麻煩你都惹,還會常常那個誅連九族,其實這類型他是具有這種惹麻煩的這種潛能而已,其實有的時候還沒有發作。

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其實很多女生卸妝以後是男生幻滅的開始,除了外表之外性格上有很多的灰色地帶,也會讓異性想要逃開。今天的測驗進入潛意識來看你讓異性幻滅的原因到底是什麼?如果你參加鐵人料理,要製作香蕉料理,你覺得哪一種會贏?

1.酸甜蜜汁口味
2.香辣炭烤口味
3.冰淇淋香蕉船
4.酥脆香蕉烤片
5.清爽香蕉沙拉

●1.選酸甜蜜汁口味  性技巧太高段
你的炒飯功力神乎其技,讓對方心驚膽跳!這類型的人一旦被引爆,可能會讓對方無法承受。

●2.選香辣炭烤口味  生活大白痴王
你的形象容易讓人產生,天才與白痴的落差!

●3.選冰淇淋香蕉船  愛情白雪公主
你為愛執著為愛付出的勇氣,讓對方有壓力。這類的人會編織很多幸福的藍圖,會讓對方很有壓力。

●4.選酥脆香蕉烤片  脾氣太恰北北
你要求公平與尊重,否則恰北北的脾氣就爆發。這類型的人個性很直率,他覺得兩個人在一起要尊重跟公平,只要不合理就會抓狂。

●5.選清爽香蕉沙拉  心情忽冷忽熱
你對愛情多愁善感,很容易受到對方的影響。這類型的人蠻情緒化的,會想很多。


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「你到底在猶豫什麼
?
這句話真的把我問倒了。


是啊?我到底在猶豫什麼?這樣說吧!我們生活在所謂的新新時代。所謂的新新時帶給了我們相當多的方便與舒適,但也改變了我們的日常生活模式與婚姻上面的要求。沒有了所謂父母媒婆的媒介下,在這個新新時代裡每個人自由戀愛。可是自由戀愛是有利有弊的。


「門當戶對」

婚 姻在比較單純封閉不開放的社會裡,通常結婚對象為鄰居,朋友,父母的好朋友,隔壁鄰村的某閨秀某郎中。封閉社會裡婚姻唯一的保障是經由雙方父母或媒婆的認 知與共識下搓和一對可能素昧平生的男女。此類的婚姻不好在於沒有所謂的自由戀愛,一切由父母安排所謂的「門當戶對」,也因此總覺得在古老的婚姻模式中失去 了現代人所謂的「自我」。好的則是- 在封建社會裡的男女會礙於父母與社會下的壓力而不敢隨便的把離婚掛在口中,雙方會努力去維持此婚姻。也因為社會的不 開放,很多的男女沒有所謂的管道或者網路去認識其他男女,外面的誘惑也降低不少。


現在的社會風氣開放資訊發達,花花世界的誘惑不少又容易得到。現在很多人面臨的考驗就是如何挑選自己跟另外一半理想的生活模式。


男人與女人的三

很多時候是如此,在一個人的一生中可以喜歡很多人,可是找到一個跟自己興趣雷同有共鳴的卻是少之又少。現代愛情觀「只要我喜歡有什麼不可以 」讓許多人只要喜歡就可以在一起,反而忽略了個性為感情與婚姻穩定的因素。常聽到很多人說:「我要有三C的男人」-3C意指Cash(現金),Car(車),還有Citizenship(公民證)。相對於女人的3C,男人顯得簡單多了,只要有三圍就okay了。因為現代社會裡開始重視的是外在,也因此大家所要求的也越來越表面- 漂亮的衣服,充場面的車子,美麗的臉孔,豪華的手錶,與出門時候花錢的狠勁。


速食男女

現 代的愛情觀念接受程度之快,只要看對眼有什麼不可以。也因為容易得到而沒有多少人知道去珍惜。於是乎,所謂的邂遘在夜店,網路,茶店裡一遍又一遍的上演 著,人們也習以為常近乎麻痺似的接納所謂的「一見鍾情,再見無情」機械式的重複著見面,一見鍾情,激情,上床,形同陌路。不知何時,所謂的愛情變得如此的 廉價取而代之為微醺與稍縱即逝的快感。一次又一次的讓自己淪陷沉迷著追求無可自拔的快感。於是乎,越來越多的男女高喊著「好男人好女人不是結婚就是死會 了」的口號,可是卻在背地裡去傷害了他們所謂的好男好女。


缺乏「界線」的愛情

在 於開放社會的影響,很多人都缺乏了界線觀念。什麼是界限?界線就是:一個已經有男女朋友甚至一紙婚姻的人該與異性朋友保持的距離。已有男女朋友的朋友們應 該考慮到另外一半的感受少與異性朋友單獨出門或者單獨相處一室。雖然說相信為經營感情婚姻必需品,但誰也沒辦法保證缺乏此界線或者自己為柳下惠的人可以永 遠保證清清白白的。


一個美國問卷調查報導指出:約65%左右的人婚外情對象為自己的朋友,另外35%為網路,聊天室認識。如果一個男人或者女人沒辦法考慮另外一半的感受而我行我素,此段感情或者婚姻也就面臨了相當大的考驗。畢竟很多事情是可以一開始避免,可是因為自己的過份自信而製造了很多不必要的麻煩與考驗。


真的定了嗎?

「心 定」與「想要定」有著很大的差異。大部分的人都只是「想要定」,總覺得人生不應該就這樣了,還要玩,還要追求著榮華富貴;於是呼,樹欲靜而風不止- 一碰 到風就搖不停的樹還會去責怪外面的誘惑太大,實在錯不在己。心定的人是不容易被影響的人,知道自己什麼時候該做什麼,相當的有原則與固執,不容易被他人所 影響與左右。這種人比較適合婚姻,只是因為不浮躁不虛華不容易被他人左右也不容易被影響。一天到晚想往外跑或想認識新的異性朋友的人實在不適合穩定的感情 與婚姻。


喜歡一個人很簡單,跟一個人磨合卻不容易

年 輕時是衝動的,往往不會考慮太多。當年紀在大一點開始考慮其他的附加條件,隨著年齡的成長越來越多的元素加入。到最後喜歡一個人是需要勇氣的,深怕受傷 害;選錯郎,娶錯娘。雖然有著年齡增長所需面對的各方壓力,但認識一個人也需要時間的。正常來說考慮婚姻的男女約會不應該少於一年並超過3年。婚姻是需要 衝動,在最衝動的唯3年期內,通常往往超過5年以上的男女不是分就是吵,顯著的個性不合。應是結婚了確也重下了紛爭的種子,兩個人的磨合面臨著很大的考 驗。


禁果,背叛

常常就會聽到很多朋友抱怨關於感情的問題,很多都是結了婚後才發現自己的婚姻不是自己所想像的那麼童話。抱怨歸抱怨,一件事情還沒有解決,很多人已經偷偷在背後找尋自己下一段的感情,對著另外一個新人訴苦自己有多麼的悲慘與悲涼。


昨 天聽到一個更扯的;一個年輕媽媽因為大肚子衝動的結了婚,主因也是想要做少奶奶。可是當結婚生子之後,卻還偷偷背著老公去約會。更悲哀的是- 此媽媽還拿 孩子當擋箭牌,帶著孩子與另外一個男人正大光明的約會。背叛就是背叛,是不需要什麼名正言順光明堂皇的理由。這麼不快樂那為何不離婚?很多人會說要考慮到 的因素很多,可是請問,腳踏兩條船時是否真的就快樂了嗎?既然知道離婚率高的出奇,那當初結婚時為什麼又不仔細考慮清楚在做決定?既然如此的道貌岸然可是 又沒有勇氣做出選擇的人是只會搖著尾巴的狗,如此的可憐低賤。我為你的另外一半與第三者感到抱歉,也對你人格缺失感到可憐。


欠缺勇氣的現代愛情

整個社會風氣混合著太多的不良種子,欺騙傷害都漸漸得使我們害怕懷疑甚至到喪失勇氣去追求一份愛情。質問自己努力花心血的感情會不會走了一圈要走到了原點。年紀越大越玩不起,也不願意去玩。想要好好珍惜一段感情卻又害怕這次是不是for real,顧慮太多是許多單身貴族所擁有的病,它足夠讓許多條件優越的男女對婚姻裹足不前。畢竟單身有時候強過不好的感情或者婚姻。


旁觀者清

如 果擔心交到不好的男女朋友,父母家人親戚朋友的意見其實是有一定的說服力。畢竟父母走過的路多也擁有著比較圓滿的人生智慧;旁觀者清也可以給你相當可觀的 意見。自己的愛情與婚姻當然希望是自己能夠選擇,一段被父母祝福的婚姻往往比不被祝福的婚姻長久- 不為什麼,雙方在談感情下本來就比較容易迷失自我只看 到彼此而忽略了很多應該要注意的細節,旁觀者比較能夠站在客觀的立場上給與寶貴的意見。


「隨緣」

我 們常常聽到人家說「隨緣」,這句話不無沒有道理。穩定的感情是需要時間去經營,因為年齡的增長而急於結婚生子是一件很不理智的做法。很多人過不了年齡這一 關而勉強自己接納了自己覺得還可以的人;這個人可能很平凡,沒有特別喜愛的長相也沒有自己特別欣賞的才華,但很可能有著房子與金錢。於是乎,在覺得還可以 考慮到穩定而匆忙草率的結婚。


一個朋友長得不錯有著很強的工作能力與學歷,可是一直很急著結婚。我跟他說:「婚姻是給努力充實自我把自己準備好的人。因為當婚姻來臨的那一天我們能夠清楚的知道它的來臨也已經準備好接受它。」


幸福是需要那麼一點奇蹟的

努力的去追求自己所謂的幸福卻往往撲了個空。自己認為可以抓住自己的幸福,追著追著卻忘了:越是強求越是抓不住它,強求來的幸福不叫做幸福也很短暫,稍縱 即逝。往往當不在意那瞬間發現,幸福一直緊緊的跟在後面,只是人總是很盲目的認定表面的幸福為幸福,而忘了幸福背後真正的涵義。幸福是平淡的,他時時刻刻 圍繞在我們身旁,卻又是那麼的理所當然而常常被忽略。 要相信,幸福它不會走遠的,只要有勇氣,堅強信念的勇敢往前方走去,那,幸福它會緊緊的跟在你的身後。

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基本宮-牡羊、巨蟹、天秤、魔羯:別為男人放棄「朋友」。

基本宮的女生很兩極化,一種是非常堅持和強勢、有主見,會去反思一些話題,爭取女生權益,他們相當有主見,可是有隱性被催眠的那種能力,譬如說男朋友只是說一句話「希望你不要長跟朋友出去」,很奇怪,他們雖然嘴硬,但是理念就像被下了蠱,這個指令就慢慢變成真的,跟朋友出去會不好意思,慢慢減少出去,慢慢變成賢妻良母,然後慢慢變成黃臉婆,最後他照鏡子都會認不得自己了,「我怎麼變黃臉婆了?我怎麼朋友變那麼少?每天都守著陽光守著你…」,他會覺得很討厭這樣的自己。還有一種腳劈多條船,也許就讓其他朋友看不慣而唾棄。所以不管是太可憐,讓朋友心疼,都找不到你或是劈太多腿讓朋友唾棄,最後基本宮也會發現,人在江湖行走還是需要朋友的。
 
 



固定宮-金牛、獅子、天蠍、水瓶:別為男人放棄「尊嚴」。

其實固定宮的女生也有女王的氣勢喔,但是糟糕的是他太極端絕對了,不是全有就是全無,譬如說要不然就是他氣勢太強,凌駕在男生之上,可是這種型的久而久之他也覺得淡而無味了,這種尊嚴可能換來一個小孬孬的男人,他覺得也沒啥意思。還有另一種,他太想征服對方,以至於他人也給你,心也給你,什麼都掏給你,搞到自己其實尊嚴掃地,他以為這樣子可以控制這個男人。所以不是全有就是全無這中間你要學會拿捏,要給對方表現你的愛,但是絕對不是丟掉自己喔。
 
 



變動宮-雙子、處女、射手、雙魚:別為男人放棄「親情」。

他就覺得嫁雞隨雞、嫁狗隨狗,他要創造自己美好的人生,就是最對得起父母的方式,也許他們有些賭性堅強的地方,譬如他真得很喜歡一個人,他賭了,而且他們是感覺派的,一旦覺得這感覺是很對的,他覺得家人嘛,以後再回來跟你請求諒解都來得及,現在這段愛情我非追求不可,說不定就這樣子當作飛出去的鳥一樣,但事實上,賭對賭錯後果是差很多的,賭對當然很ok,你會很幸福,但是賭錯呢,你沒有娘家可以哭喔,那你要找誰依靠呢?

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我帶著笑容 輕輕抽出牽你的手
請你原諒我 沒有勇氣說出口
讓時間停留在這分鐘
單純的勇氣就已經很足夠

單純的心破碎後 留下只有受傷害的我
就讓回憶靜靜凍結在這分鐘

愛情淡到以無所求 站在十字的交叉口
兩人曾站在平行線 平橫兩人的交叉點
過去的點點滴滴 我會慢慢忘記
忘記這段刻骨銘心的愛情

我帶著悲傷 慢慢的轉身離開
請你諒解我 沒有勇氣說出來

深情的心糾結後 留下被悲傷困住的我
就讓痛苦慢慢停留在這秒鐘 oh

愛情淡到以無所求 站在愛恨的交叉口
走過永恆的地平線 跨越好朋友的界線
回憶過往的點點滴滴 我會慢慢忘記
忘記這段刻骨銘心的愛情

oh~~
愛情淡到以無所求 站在十字的交叉口
兩人曾站在平行線 平橫兩人的交叉點
過去的點點滴滴 我會慢慢忘記
忘記這段刻骨銘心的愛情 Wu... 在我的心裡

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今天在跟朋友聊天聊到他的一個女生朋友,很現實很愛錢,並且一如所有現實愛錢的妹妹一樣:年輕擁有著美麗的外表。女生處心積慮的想要找個有錢的男人,然後朋友跟我說,她很可憐。

「為什麼他很可憐?」
「因為她小時候的時候家境不錯,可是後來因為家道中落,所以想要找一個有錢的男人依靠給她安全感。她媽媽還因此幫她找了一個大她二十歲的老男人給她當男友。」
「那真的很可憐,因為不自愛的女生我真的為她們覺得可憐。」


愛錢okay,接受禮物也okay,蓄意傷害別人則萬萬不能
我並不反對一個女生很愛錢並且懂得享受人生,前提下是-今天錢是自己努力賺來的,沒有花超越自己能力的錢財,不貪不利用別人。

常常都會聽到一個女人說:「這個男生好有錢,那個男生昨天買了什麼給我.... 」如果今天一個男生送你禮物是可以接受的,只是說前提下是否要接受這個人呢?(送禮物就像是間接性的代表接受了一個男人的追求,要不然你以為哪個男人要白白的對你好?)這種的還好,最受不了的是很多女人會主動要求男人買禮物,付錢,給錢給她。

我實在沒辦法理解依個人可以主動到這種程度,只為了物欲財物薰心,可以為了錢財去利用一個人,跟一個自己不愛的男人上床去達到目的。
雖然說各取所需,可是如果真的是各取所需,我覺得那這個女人簡直比做雞的還不如。

多一分感恩,少一分抱怨;多一分明理,少一分造罪。生氣不如爭氣,抱怨不如發願。


一個人的命運是沒辦法改變的,可是並不代表這個人往後的人生
家世是於生俱來沒有得選擇的,沒有人不願意一生下來就是咬著金湯匙銀湯匙出生。誰不願意有個美好幸福的家庭?
可是事實是殘酷的。每天打開電視翻開報紙,洋洋灑灑的一堆報導就是哪個小孩被拋棄,哪個小孩被自己父母親虐待或者性騷擾。這些人不可憐嗎?
當然不是,這些人當然可憐。
畢竟不是自己所想要選擇的命運,可是卻出生遇上也發生了。這些命運不好的人是注定得一輩子如此嗎?我不認為今天一個人出生時的不幸運決定了這個人的後半個人生。

種合因、得何果。明因果方能不怨天尤人,坦然面對,勇於承擔。


命運往往與後天影響有關
就拿算命的來說好了,算命的往往神機妙算的把你的過去未來告訴了你,可是往往自己下的決心卻往往也改變了命運。再回去找當初的神算質問時,往往得到的答案是:「因為你的改變而使你的後天的命運改變了。」一個人在怎麼有錢也會坐吃山空。一個不努力的人老大一定圖悲傷。人的命運往往與後天的努力息息相關。

欲知前世因,今生受者是;欲知來世果,今生做者是。


天時地利人和缺一不可
當機會來臨的時候,一個人沒有辦法抓住這個機會往往跟自己有關。很多時候是不知道這個機會,因為自己被侷限於自己渺小的世界裡。有些知道有這個機會可是沒有勇氣去把握它。也有人是知道有這個機會卻沒有這個能力去負擔它。所以很多時候機會都擦肩而過,潘朵拉的盒子也被打開。
此時自己慢慢被無能,膽小膽怯,淺見,固執,顧慮,懶惰,貪婪,自大,自卑,自怨自艾,報復,妒忌,等等負面的情緒給吞噬同化,也因此喪失了自我。

注意你的言語,因為你的言語會成為動作
注意你的動作,因為你的動作會成為行為
注意你的行為,因為你的行為會成為習慣
注意你的習慣,因為你的習慣會成為品格
注意你的品格,因為你的品格會造就你的命運


「我很可憐」詐騙集團

打著「我很可憐」楚楚可憐的模式出現招搖幌騙的是另外一個形式的詐騙。只是說,今天此人是以另外一種變相是的方式到處去賣自己的故事與身體換取自己所想要。今天別人同情你很可憐但這並不代表其他人都活該倒楣要接受你的詐騙。別人並沒有欠你什麼,而是你自己虧欠了你自己一個做人的自尊與人生。一個人要是喪失了自己的自尊與自我就真的很可憐,因為你連活著是什麼都不懂。

自我雕琢-認識自己、把握自己、計劃自己、戰勝自己。
「舜何人也,予何人,有為者亦若是也」全在自己的知命與立命。

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控制食慾
15招 


只要一個動作,控食馬上見效


內容諮詢=劉伯恩醫師


好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃,妳是不是經常在跟食慾拔河,面對美食,經常處在天人交戰的狀態?想吃東西是天性,因為這是提供熱量以維持生命的管道之一;但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意,這是妳不能控制慾望的活該下場。

當肚子開始姑嚕嚕叫、當想吃的念頭來臨,其實只要一個小動作就能控制食慾,BODY 教妳完美控食絕招,簡單控制食慾。

  
快招一:忍住5 分鐘
見效時間: 5分鐘
肚子餓了怎麼辦?就是忍!忍!忍!聽起來很殘忍,可是只要妳忍過了5 分鐘,就能成功克服饑餓感,減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降,而妳又沒有提供熱量的時候,身體會自動從其它地方找熱量來供應所需,這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低,雖然當下血糖低,不過因為身體有回饋機制,二個小時之後來量,血糖還是可以回升。
  

快招二:一口咬 20
見效時間: 20分鐘

大腦其實很好騙,想吃東西時不一定只有食物可以滿足,有時候,光是咀嚼這個動作,就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的妳應該知道下一步該怎麼做了吧!同樣是吃東西,每一口多嚼幾下,可以提早讓大腦產生飽足感,又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里,簡單好用又實在。

快招三:慢慢吃 30分鐘

見效時間: 30分鐘

為什麼從小老師就教吃東西要細嚼慢嚥,這不是只為了吃相好看,還是為了妳的身材健康著想。當饑餓感產生,狼吞虎嚥的吃下過多食物,讓血糖在短時間急遽升高,雖然可以馬上緩解食慾的需求,不過升得快的血糖降得也快,很快妳又感到餓了,於是整個輪迴在發胖的生態裡。一頓飯慢慢吃,一口一口咀嚼品嚐,至少吃 20分鐘以上,吃久一點,讓大腦也能有吃飽的感覺。

快招四:喝水充饑
見效時間:5 分鐘
多喝水會瘦,是每個減肥達人都贊同的一個方法,不過可不是隨便多喝水就會瘦,妳還要選對時間喝、而且喝對水,否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間,就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問,一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水,或是最近很紅的氣泡水,都很適合喝水充饑時飲用,控制食慾的效果又快又好。
  

快招五:零熱量小零食
見效時間:3 分鐘
食慾大起,實在很想吃東西,那就吃吧!來點沒有熱量、超低熱量的食物,例如蒟蒻、高纖餅乾,這些都是可以馬上滿足口慾,吃進肚子裡又能佔滿胃部空間,同時熱量又超低的減肥好幫手。

快招六:吃對肉
見效時間:3 小時
想吃東西沒有錯,錯的是吃不對東西。同樣是食物,懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量,還能延長飽足感,降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物,留在胃裡的時間比較長,排空的時間拉長,比起愛吃澱粉類食物的人,比較不容易感到餓。同樣是肉類,魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉,當然是又是較優選擇。
 
食慾的產生
會產生想吃東西的慾望,嚴格說起來並不是胃部發出肚子餓的訊號,而是妳的大腦。當妳的胃把吃下肚子裡的東西都消耗排空,此時迷走神經會產生衝動訊息通知大腦下視丘,進而產生餓、想吃東西的感覺。因此與其說是肚子餓,倒不如說是大腦餓,只要讓大腦有吃飽的感覺,就能控制食慾,避免過量進食。
 
食慾為什麼異常
劉伯醫師說,會一直想吃東西、一直感覺吃不飽,食慾發生異常通常有兩種狀況,第一種是中樞型,因為腦下垂體發生腫瘤病變,或是泌乳激素過高等種種因素,引起的暴食厭食症狀;第二種是末稍型,因為不良飲食習慣等原因造成胃的體積比較大,漸漸變成大胃口的人。這兩種食慾異常的現象,有不同的解決方式,除了特殊病症治療,平常妳可以利用各種飲食技巧,慢慢將食慾調整常態。
 
控制食慾快速記憶法
學到了各種食慾控制的技巧,該如何快速上手?以下兩套利用法,提供給妳參考。
狀況利用題:

狀況一:早就跟姊妹滔約好今晚要吃大餐…
快速利用:一早起床,清清舌頭,刷刷舌胎,出門前就穿上塑身內衣吧!一整天下來吃不多,就算晚上美酒美食當前,胃部也會幫妳節制。

狀況二:明明沒時間外出用餐,可是越忙越想吃東西……
快速利用:一邊工作一邊嚼嚼無糖口香糖,想吃的慾望來了~快拿出備在抽屜裡的蒟蒻餅乾痛快吃幾片,或是灌下一瓶水墊墊底,還是忍不住想吃熱的、鹹的,請同事幫妳外帶滷雞腿便當,專心慢慢吃上 20分鐘。

狀況三:是晝伏夜出的夜貓子,越晚越想吃東西….
快速利用:將美食節目頻道鎖碼、美食雜誌丟進倉庫,通通看不到之後,肚子還是忍不住姑嚕嚕,那就吃點清粥小菜吧!即使是小菜也要一口細嚼慢嚥20下。什麼?還想吃?快做做柔軟操、讀讀瘦身雜誌轉移注意力,還是忍不住?那快去睡覺吧!肚子餓的睡不著?那就忍吧!忍個10分鐘就會睡著了。


快招七:刷舌頭
見效時間: 1
伸出舌頭來看看,上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎,小心這可能是造成妳食慾日增的禍首之一。經常煙酒、吃加工食品、重口味的人,舌胎現象比飲食清淡的人嚴重,這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低,吃得再多也覺得不滿足,吃得夠鹹夠油才能得到滿足,很容易發生食慾失控的現象。拿出妳的柔軟毛牙刷,輕輕的刷除舌面及舌下的污垢,不僅可以找回妳的味感,還能防口臭。

快招八:穿上塑身內衣
見效時間: 5分鐘
從外科角度來解決肥胖,有一種方法就是 "把胃縮小 "的胃間隔手術。胃變小,吃得就少,吃得少,就能瘦得好。不過想少吃,想不吃,一定得把胃割掉嗎?這可不一定,穿上塑身內衣,藉由外力束縛身材 曲線的同時,也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法,幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗,而且是馬上穿,馬上有感覺。

快招九:吃清淡

見效時間: 3

愛吃的人、吃不停的人都有2個共同特徵,吃太快、吃太重口味。重鹹重辣的飲食習慣,不僅容易造成身體水份囤積,而且還會越吃越下飯,胃口大開。全面改造妳的味蕾,讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧!別以為這難如登天,根據劉伯恩醫師的記錄觀察,只要三天,搭配飲食記錄及行為改變,妳的味蕾就能矯正過來,擺脫暴食、貪食的飲食習慣。

快招十:耳針穴點按摩
見效時間: 3
人的身上暗藏許多關鍵點,找到它,經過長期針灸、按摩的治療,也可以達到抑制食慾、調整內分泌系統的功能。耳朵附近有許多穴點,可以抑制食慾、加速新陳代謝、幫助脂肪分解,例如饑點、神門點,耳針的治療方式,就是利用刺激這些穴點,達到控制食慾的效果。不過這適合有耐心的人使用,因為每隔幾天就需回診的針灸治療,是需要長時間進行加上行為調整才能持續見效喔!

快招十一:嚴禁美食節目、雜誌
見效時間: 3分鐘
所謂眼不見為淨,這話一點都沒錯,因為人是視覺動物,看到妳就會想到,想到妳就會想去做到,經常觀看美食節目的妳,一定可以完全體會吧!看到色香味俱全的料理節目,是不是有食慾大開,一定要吃到那項東西的衝動?快將這些肥胖陷阱從妳生活中移走,嚴禁美食節目、雜誌出現在週遭。
  

快招十二:睡大覺
見效時間:30 分鐘
優質的睡眠也可以幫妳控制失去理智的食慾,因為每天睡好覺精神就好,精神好就不會累積壓力,沒有壓力就不會想大吃大喝來發洩情緒。在睡覺的過程,身體會自動產生修護作用,並且持續消耗熱量,與其撐著疲憊不勘的身體,冒著攝取過多熱量的風險,倒不如好好睡個覺,也不會想亂吃東西囉!

快招十三:讀瘦身書

見效時間: 1分鐘

當意志力薄弱,整個人快被食慾拐走的時候,快找好朋友來強化妳的減肥意志,減肥書、BODY 雜誌,就是妳最佳的好朋友。為什麼妳想減肥、為什麼別人可以成功、為什麼別人可以忍住不吃,馬上將別人的美好經驗看進腦子裡,妳的身體及意志會跟著仿效,絕對可以忍住這一餐。

快招十四:馬上運動
見效時間:30 分鐘

妳應該不會拿身體不動=熱量不消耗=肚子不會餓,來當不運動的藉口吧!事實上,研究顯示,每天有適度運動習慣的人,對食物的慾望比較低,也就是說運動可以幫助妳抑制食慾喔!妳不需氣喘如牛的動,妳只需有點微汗的動,平常養成運動習慣,在好想吃的念頭來臨時,不妨也做做操把食慾趕走吧!

快招十五:嚼口香糖

見效時間: 5分鐘

當食慾與好身材在拔河的時候,來點望梅止渴的機智作法,口中進行咀嚼動作,嚼嚼口香糖,不僅可以騙大腦妳正在吃東西,也能藉此增加唾液分泌,達到降低食慾以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的,才夠有 BODY精神。

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正向思考才能擁有快樂人生

 
 
 

【大紀元210日訊】(大紀元記者唐依旋綜合編譯報導)

在現代社會複雜的生活中,人們較以往更容易遇到令自己挫折與沮喪的情況。有許多人因此而產生焦慮不安的情緒,甚至對自己與人生失去信心。面對心理脆弱的問題,許多人只單純的認為是天生的個性差異。然而,從心理學的角度來說,是否能時時保持正向思考除了先天的因素以外,更重要的是自己內心的選擇。

 

樂觀與悲觀之間,也不過只有那麼一線之隔。 樂觀的人內心總是充滿著希望,在困境之中看到的多半是光明與機會;而悲觀的人內心多充滿著怯懦與絕望,在遇到困難時,往往只會看到黑暗與失敗。



正向思考對人體的影響

科學家們發現,正向思考的神經系統所分泌出的神經傳導物質,經過實驗證明具有刺激細胞生長發育的功能。一個樂觀的人,因為常常使用正向思考的神經系統,所以經常分泌出讓細胞健康的神經化學物質。因此,樂觀的人比較不容易生病。而一個悲觀、憤世嫉俗的人,神經系統則會不斷的使用負向思考的神經,而分泌出一些使細胞凋亡的神經化學物質。

 

醫學上也發現,神經系統與免疫系統是相關聯的。當正向思考的神經系統分泌出能讓細胞生長健康的神經化學物質時,人體的免疫細胞也同樣會變得比較活躍,並分化出更多健康的免疫細胞,對於疾病也就更有抵抗力。但是,一個悲觀的人卻會因身體中的免疫系統被負向思考的神經系統影響,導致許多免疫細胞死亡而失去了對人體的保護作用。

從心理學實證方面來說,研究學者寇菲 (Cofer)指出:當人們遇到挫折時,高達九成以上的人會有攻擊、退縮、壓抑、固執等反應,而正面思考的人會有這些反應的比率則低於一成。

 

保持正向思考的好習慣

人在面對挫折時,心裏非常容易不由自主的一次次回憶那些令自己傷痛的感覺與事物。若是仔細的觀察自己的內心世界,便會發現,自己已沉陷在那些不愉快的思想之中而無法自拔;開始怨恨曾經傷害過他的人、害怕面對生命中的挑戰、或是覺得羞愧沒有達到應做到的標準。剛開始也許只是一種很微小的挫折感,但隨著思想的強化,很可能會被擴大成很大的一個心理影響。

 

在《今日心理學》中,凱瑟琳馬格溫(Kathleen McGowan)表示:人如果能夠學習控制自己的思維,尤其是在面對一些負面情緒時,生活也相對會變得容易許多。人們會更容易忘掉那些使自己感到挫折及生氣的人、事、物。藉由訓練,人可以更瞭解自己的負面情緒以及應對的方法,並使自己不被負面的情緒所操控。

 

美國內華達大學的心理學家海斯(Stephen Hayes)表示:「更有效的辦法是接受那種負面的想法,但是學習使自己與那種會強化它的力量區隔開來。」讓自己脫離那個已在大腦中形成的思維軌道。將自己脫離出那個不愉快的記憶當中,並反問自己:我為什麼不選擇放鬆些及快樂些呢?當負面的感覺出現時,對這種情緒保持警覺,但不在思想中強化它、看重它。例如:當你因工作時犯了錯誤而感到自責時,試著告訴自己,我已經意識到自己所犯下的錯誤了。當自己的腦中閃過一些自責的言語時,也可以嘗試著將那些感受說出來。重點是,使自己保持不為這些情緒所牽動。

 

保持正向思考的幾個方式

要在現實生活中做到心平氣和的面對每一件事並不容易。如果只是一味的壓抑自己的負面想法,其實並不會對情緒的舒解有任何幫助。相反的,只會使情況變得更糟。研究顯示:當人竭力的抑制負面情緒時,其實只會更強化它,使它變得更難根除。因此,諸如「否定不快樂的感覺」、「避免矛盾產生的可能」、以及「藉酒澆愁」等方式都不會對正面的處理事情有太大的幫助。

 

心理醫生也提供了幾個能夠讓我們經常保持正向思考的方法:  

1.以包容的心來看待身邊的人、事、物。
2.
儘量不說批判及攻擊性的言論。

3.
仔細觀查生活的周遭,並懂得以感謝的心來面對。

4.
找一種最適合自己的放鬆方式:如聽音樂、閱讀、打坐冥想等。

5.
不斷提醒自己:任何危機都可能成為一種轉機。

6.
多一點付出、少一點期待;凡事做而不求。

7.
克服恐懼的心理、成為生命的勇者。

8.
適時安排旅遊,多接近大自然。

 

保持對自己內在思維的警覺,但又不被這種思維所操控,是面對挫敗的最好方法。這樣的正向思考也能幫助自己學習不將事情擴大而失去信念。藉由一些小方法,都能使我們更容易面對生命中的挫敗與挑戰,也更能擁有快樂的人生。

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