許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。

 

1,香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。

 

2,菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

 

3,溫奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你「放鬆些,一切都很好」。

 

4,蜂蜜

大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

 

5,土豆

一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!

 

6,燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。

 

7,杏仁

杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!

 

8,亞麻籽

亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」,富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙,情緒低落之時,不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽,也許會產生意想不到的效果。

 

9,全麥麵包

一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語:「是時間睡覺了喔」。

 

10,火雞

每到感恩節,人們都能打上香香的盹兒,這些都歸功於火雞,它被認為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處於空腹狀態而非飽腹,有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時,色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥麵包上放上一兩片薄薄的火雞切片,也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。

 

假如以上的食物都不能有助於你進入夢鄉,也許你得檢查一下你的睡眠習慣,到底是什麼原因讓你在深夜仍然保持那麼興奮的狀態。

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普諾(Puno通往的的喀喀湖北部的重要港口、庫斯科到玻利維亞游客的必經之地、曾因1668年附近城鎮Potosi開采銀礦而興盛,也是傳統民俗重鎮,每年有數個節慶活動在此及鄰近的的的喀喀湖舉行,最盛大的是每年二月初舉行的「聖燭節」,幾乎每個人穿著艷麗的傳統服飾,戴上誇張的面具,慶祝活動長達數日。在這裡可以看到的的喀喀湖上最老的蒸汽船(Yavari汽輪),1862年於英國完成船的結構,之後經輪船、火車由英國運輸到秘魯的內陸,的的喀喀湖,整個運送過程歷時六年。現今已退下運輸的任務而長期停靠港邊供游客參觀。

  
 的的的的喀喀湖(Lake Titicaca)是秘魯、波利維亞兩國的天然國界,也是南美洲最大的湖泊(湖面的面積大約有我國台灣省四分之一大),長194、寬65公裡、水深370公尺(雨季和干季相差0.8~1.2公尺),湖面高於海平面3,827公尺,是世界上可行駛渡輪、高度最高的湖泊。湖水有如藍寶石般的蔚藍,天空湖水相融成一片藍色世界,看了讓人感動不已,雖然白天太陽強烈,但因位於高山,湖水長年是冰冷的。湖水源於安第斯山脈的積雪融水。有25條河流注入湖中,最大的一條是自西北注入的拉米斯河,約提供湖水補給總量的五分之二。烈日和燥風使湖水蒸發量極大,經德薩瓜德羅河排出的湖水量只相當於入湖水量的百分之五。湖內共有 41個島嶼。
 湖上較奇特的景觀浮島,整座島像一片葉蓮依附在水面漂浮。居住在島上的是烏洛絲(Uros)人,這些人從何而來,至今也是個謎,也有一些沒有根據的傳說,不過島上的人最能認同的解釋,是烏洛絲人是最忠誠的印加子民,當西班牙占領印加帝國後,烏洛絲人不願被外族統治,而遷到湖上生存。在湖區盛產著一種植物,外觀酷似是蘆葦,是一種稱為「特特拉」的植物,這植物對烏洛絲人來說是非常重要的,浮島的底部是用特特拉的莖杆和藤條結合泥土而成,浮島上的房屋和船只也都是靠藤條及特特拉編成,它的功用不只如此,烏洛絲人還會將其杆心作為主食食用,其它部分可當作燃料,甚至可以治病。

  
 離開了浮島,眼前望見一座島嶼,一座真正有陸地的島嶼,是湖區最大的塔基雷島(Taquile)。步上塔基雷可以看見一片很大的梯田,梯田上種植稻米、馬鈴薯、玉米,部分梯田的歷史甚至比哥倫布發現新大陸還早。望著梯田之後,目光便停留在一條陡峭的石階上,石階有600英尺高,約有529階,直通到山頂。此處的海拔很高,身體的負擔相當大,還是奮力的往上爬,因為島上唯一的餐廳就在山頂上。雖然已放慢了腳步,但是登上山頂依然氣喘如牛,還好可以悠閑的在餐廳享用了一頓鱒魚大餐,這鱒魚可是在無污染的湖中生存,肉質自然鮮美無比,且是現撈現煮的,特別的美味。在島上四處游走,可以發現島上的男女都很會編織,像島上的男人帶了一種叫Chullo的帽子,手工制作非常精美,也拿到其它地區販賣。島上也養了許多駱馬、羊駝,供人取用皮毛,其皮毛的柔軟是其它動物的皮毛無法相比的。在某處的山丘上,還保存著古老的印加遺跡,站在眺望悠悠景致,我想很難再找到這般的美景了。

 濱太平洋岸的窄小平地,多為寸草不生的沙漠,然而由安地斯山蜿蜒而下的河流,將這些土地轉化為富饒的沃土,使得遠古的美洲民族創造傲人的文化。這個神秘的古王國,仍裹著好幾層不為人知的神秘面紗,等待有心人的了解與探訪,感受高山的稀薄空氣,目睹雨林中的生態,想像石雕上各式圖案曾賦予的意義與像征,秘魯,讓人樂不思蜀!

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面對1號人物:
推卸責任的人
 
 
 可能的情境
「嗨,我昨天跟你說的那份資料,你弄好了嗎?」
「我現在沒辦法給你耶。昨天你跟我說了以後,我就開始動筆了,可是老闆臨時要一份報告,我只有先做給他,然後我的電腦就當機了,所以我只有回家寫,不是我沒寫完喔,而是昨天我正在修改的時候,我的貓跑來把它叼走了,就再也找不到了。我沒辦法啦,趕的話我把蒐集到的東西給你,你自己做……」
 共事策略
■ 請他們協助任何工作時,目標必須明確,時間、內容等要求要講清楚,甚至白紙黑字寫下來,以為證據。
■ 不為他們所提出的藉口而動搖,請溫和地堅持原來的決議,表達你知道工作有其困難度,但還是需要在一定範圍內完成的期望。
■ 如果他們試圖把過錯推給別人,不要被他們搪塞過去,你只需堅定說明那是另一回事,現在要解決的是如何達成原訂的目標。
■ 如果他們真的遇到問題,除非真有必要,你不用主動幫他們解決,養成他們繼續對你使用這招以擺脫工作的習慣。
■ 請主管在不影響整體工作的情況下,重新協調工作分配,以達成工作目標為優先。
 小箴言
平輩之間的相處,應把彼此當作互助互惠的伴侶,而不是比高比低的對手。
聖嚴法師
 
 
 
 

 
  
面對2號人物:
過於敏感的人
 
 
 可能的情境
「對不起,你剛剛給我的那份報告裡面有幾個錯字,可不可以改一下?」
「有錯字?你的意思是說我中文程度很差囉,這對我是很大的侮辱耶,我只不過是一時的疏忽,沒有看到電腦打出來的是錯的,這不代表我就只會寫白字,你這樣講讓我很難過,我畢竟是大學畢業的啊,從小到大可不是白混的,我還得過學校作文比賽第三名,你說不會寫中文也太過份了點……」
 共事策略
■ 儘量避免在其他人面前對他們做出可能冒犯的評語,要批評請私底下講。
■ 即使如「有點」、「可能」、「不太」這類有所保留的語氣,都會讓他們心亂如麻,因此在批評時儘量客觀公正,慎選你的用詞,指出事實就好。
■ 尤其要讓他們瞭解你只是針對事情本身提出意見,而不是在對他們做人身攻擊。
■ 針對他們過度的反應,你不要也跟著亂了手腳急於辯解,那可能會愈描愈黑,只要重申事情本身就好。
■ 提出意見時也同時指出他們的優點,以及表現出色的地方,以建立他們的自信心。
 小箴言
只要與人共事,總會發現有些人不好相處。 ……最重要的是你選擇如何回應任何人或任何情況。
公共關係與行銷專家芭比‧林可默(Bobbi Linkemer)  
 
 
 
 

 
  
面對3號人物:
怨天尤人的人
 
 
 可能的情境
「剛剛真是可惜,沒有得到客戶的青睞,不過你的報告內容還真不錯呢!」
「誰說的,我可不這麼覺得。唉,還不都是小王害的,他不要一直在旁邊扯我後腿就好了,講什麼客戶需要的是提高品質,這我知道啊,我的報告也有啊。還有你啦,沒事跑過來幹嘛,害我投影機的插頭掉了。就連印表機都跟我過不去,印一張要花三分鐘,在客戶面前真是糗大了,我真是倒楣喔……」
 共事策略
他們之所以抱怨,是因為他們在意事情的發展。如果抱怨的內容跟你負責的業務有關,最好能有立即的回應或改善;如果他們抱怨的是無關緊要的瑣事,聽聽就算了,也不需要動氣反駁。
■ 在做任何會影響他們的決定前,先徵詢他們的意見,如果他們能有所參與,就比較不會抱怨。
■ 如果你們合作一項工作,最好時時詢問他們有沒有問題,如果他們說沒有,以後就比較不會抱怨。
■ 光抱怨不能解決問題,問問他們覺得最好的解決方法是什麼,怎麼樣才能避免問題再度發生,將他們的力氣導引到問題解決上。
 小箴言
人之所以令人難以應付,並非由於他的技能或知識不足,而在於他們的個性。
管理領域專業作家與編輯蘿絲‧傑(Ross Jay)  
 
 
 

 
  
面對4號人物:
悲觀者
 
 
 可能的情境
「John提出來的這個意見真好,對我們的工作效率一定有幫助。」
「行不通的啦,這個辦法早在二年前就有人提過了,那時候大家信誓旦旦地說要把業績做起來,結果呢,還不是都一樣,根本沒什麼起色。不是我要潑大家冷水,事實就擺在眼前啊,而且當時老闆投入大筆資金卻失敗了,這次他不會再重蹈覆轍了啦,所以我認為一定不可行……」
 共事策略
■ 他們的負面看法是自己憑空猜想的,還是有事實根據?請他們在表達的同時,也明確指出產生問題的原因。
■ 他們害怕失敗,不願意冒險,所以會以負面的意見阻止改變。問問他們認為改變後最壞的結果是什麼,事先準備好應對的方法。
■ 不用因為他們的負面意見就感到沮喪,你可以把他們的看法當做是預防犯錯的一種機制。
■ 告訴他們如果失敗的話是整個團隊的責任,而不會光責怪他們,解除他們的心理壓力,他們就比較不會在一旁碎碎念。
 小箴言
對待他人應如同目的,切莫對待他人如同手段。
前聯合國秘書長達‧哈馬紹(Dag Hammerskjold )
  
 
 

 
  
面對5號人物:
支配狂
 
 
 可能的情境
「嘿,小王你這樣做不行啦,應該要把東西這樣堆才好看,來,就照著我這樣做……。老陳,你的企劃書為什麼只有簡單幾頁,你如果沒辦法處理好這個部份,我實在不敢跟你合作……。還有你,我說過多少次了,不要把紙的邊邊裁掉,現在好了,完全不能用了……,講這麼多害我口渴,算了算了,先去幫我買罐咖啡……」
 共事策略
■ 了解他們對工作的要求水準,讓他們知道你其實是可以信賴的。
■ 隨時告知他們工作的進度與狀況,必要時詢問他們的意見,讓他們知道工作正由其他人在大家都滿意的狀況下進行。
■ 如果你不小心犯了錯,也要讓他們知道你會從這個錯誤中學習,不會一再重蹈覆轍。
■ 詢問他們事情最糟的狀況是什麼,可以幫助他們了解結果通常不會像他們想像的那麼糟。
 小箴言
就保住工作飯碗的三個層面:工作本身、人際關係與外在世界而言,人際關係可說是最重要也最困難的一環。
普萊斯華特豪斯傳播和出版部門負責人喬治‧迪梅爾(George deMare )  
 
 
 

 
  
面對6號人物:
喜怒無常的人
 
 
 可能的情境
「你有上次經理發的那份e化講義嗎?借我一下。」
「好啊,就在我桌上,你自己去拿。」
「謝謝!」
「嘿,你幹嘛?我最討厭有人亂翻我的桌子,東西動得亂七八糟的,還順便偷看我的報告內容,你想剽竊我的創意嗎?我好心借你東西,你居然這樣回報我……」
 共事策略
■ 不要回應他們無理的行為,找個藉口如倒杯水、拿東西等離開現場,等他們冷靜一點再回來。
■ 面對他們的情緒失控,不要也被撩起情緒,應以冷靜、客觀的態度回應,陳述事實即可,不需辯解。
■ 一旦他們恢復理智,要樂於傾聽他們的談話;萬一他們中途又開始「抓狂」,就立即停止對話。
■ 他們這種行為可能行之有年,一時改不過來,在他們能理性溝通時,讓他們知道辦公場所是不能隨心所欲的,會吵的小孩不一定有糖吃。
 小箴言
憤怒時,先在心中數到十,才讓話說出口;如果憤怒仍未平息,便數至一百,再不行就數到一千。
美國第三任總統湯瑪斯‧傑弗遜( Thomas Jefferson)

 
面對7號人物:獨行俠
 
 
 
 可能的情境
「嘿,老張,我想跟你討論一下星期五的說明會。」
「不用討論啦,我那部份我會負責的,其他的就不關我的是。」
「可是我們應該要一起做簡報的,不是該討論一下流程嗎?」
「免啦,我不喜歡和人家合作,你講你的,我講我的就好了。不要再來煩我了!」說完就躲到自己的辦公室裡,「砰!」的一聲把門關上。
 共事策略
■ 讓他們保有隱私,不強迫他們參與需要跟很多人接觸的聚會或活動。
■ 承認他們也有很多優點,例如有能力能獨力完成工作、能仔細處理細節問題等等,當需要這些長處時即可請他們幫忙。
■ 他們既然喜歡獨來獨往,分配工作時可協調讓他們自行負責可獨力完成的部份,減少造成彼此困擾的機會。
■ 透過電話溝通會比面對面溝通容易,所以儘量少進入他們的辦公室與他們談話,用內線交談反而效果更好。
 小箴言
切記:在任何組織裡,沒有任何工作可以獨立完成。他人的想法與做法,都可能影響我們。
紐約廣播電台節目主持人瓊安‧蘇茉菲( Joanne Summerfield)
 
 

 
面對8號人物:
過度競爭的人 
 
 
 可能的情境
「告訴你一個好消息,小江接到了一個大案子!」
「嘿,那個客戶原來是我的耶,我看小江這幾個月都沒有case進來,才好心讓給他的。先前我不知下了多少功夫在這個客戶身上,每天噓寒問暖,又是送禮物又是幫他額外的忙,所以這個case能進來,全都是我的功勞,經理應該要知道這個狀況的……」
 共事策略
■ 對於自己的工作內容要時時加以記錄,包括自己當初提出的想法與做法,是怎樣演變到今天這個令人欣喜的樣子,做為書面證據留存,必要提可以提出供主管參考。
■ 問一問自己:哪個更重要,是把這個想法付諸實施,還是證明獨自擁有想出這個點子的名譽?有時候證明功勞所有權要付出大量的時間和精力,或者除了心裡不爽外並無其他妨礙,不妨就看開點。
■ 鼓勵他們跟自己競爭,挑戰更高的目標,把競爭的力氣向外發展,而非花在內部。
 小箴言
性格堅定的人是需要的,性格溫和的人也是需要的。這兩種人配合得當,就會產生集體的力量。大齒輪和小齒輪都有作用,齒輪並不光是大的好。
松下電器創辦人松下幸之助
  
 
 
 

 
  
面對9號人物:
現實的人
 
 
 可能的情境
「我現在要先把手上的事做完,你幫我把這些會議記錄整理一下分送給大家吧!」
「做這件事對我有什麼好處?會列入我的考績中嗎?不然我才沒興趣,花力氣做這種又不是我該做的事,太吃虧了,下次這種事別找我,要做你自己去做。想想看,上次我幫你打報告,你只不過是謝我一聲而已,我什麼都沒撈到,還耽誤了我該做的工作……」
 共事策略
■ 對於不是他們分內的工作,他們有權利拒絕,你必須先有這樣的認知,也不用對此生氣或感到挫折。
■ 他們對於是不是自己分內工作自有一套解讀的方式,你最好也弄清楚,讓彼此有相同的認知。
■ 真的需要他們幫忙額外的工作時,不要用命令的語氣,而應該讓他們知道你是真誠地請求他們協助。如果他們拒絕,也應該欣然接受,讓他們知道你尊重他們的決定。
■ 真的需要他們幫忙時,不妨提出雙邊交易,例如這次你幫我這件事,我可以幫你另外那件事,感謝他們也激勵他們。
 小箴言
人的問題永遠不會自動消失,你一定要採取行動,否則可能會被一些微不足道的小事,弄得焦頭爛額。
因維塔訓練公司總裁科曼( Ron Coleman)  
 
 
 

 
  
面對10號人物:
難開金口的人
 
 
 可能的情境
「有關A公司的那份表單,你可以在星期三下班前給我嗎?我好放在企劃書裡一起交給經理看。」
「嗯……」
「到底是可以還是不可以?」
「……」
「你說句話啊,我能不能準時把東西送出去?」
「這個嘛……」
 共事策略
■ 不給壓迫,與他們說話時不能語帶威脅,要不帶情緒並放低身段。
■ 花時間與他們一起將每個工作步驟寫成白紙黑字,瞭解彼此對工作有相同的認知。
■ 讓情況保持穩定熟悉,突如其來的改變會嚇到他們,儘量讓他們做自己分內的工作就好。
■ 儘量多問一些開放性的問題,鼓勵他們說話,如果他們一時無話可說,就耐心等待,給他門時間思考,不用對彼此之間的沈默覺得不自在。
■ 稱讚他們的成就,以符合他們需求的方式鼓勵他們。
 小箴言
我們可以找出一些方法,使他們的正面特質得以發揮,並將負面特質對團隊的影響降到最低。
國際資料公司創辦人麥高文( Bill McGowan)

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創意日式豬排

這家店很有創意,研發了十幾種口味的日式豬排,你可以任選兩種口味一次吃到,再加上兩樣小菜、味噌湯、白飯、高麗菜絲、飯後甜點和飲料,白飯、高麗菜絲以及味噌湯是無限量添加的,這樣的組合套餐一份310元(加一成服務費),在東區也算是很划算的。

漂亮的整大條櫻花色大里肌肉,就是用來做豬排的肉,而且廚師還仔細地去掉咬不斷的筋和肥油,包裹超肥厚的比利時mozzarella cheese,沾上麵粉和鮮奶、蛋汁,還有自家麵包店當天做的麵包粉去油炸,這起司豬排一咬下去,起司山洪爆發了,牽絲牽得超長的

另一樣主菜換成炸蝦要加20元。這草蝦的腳是根根分明,昂首闊步地站在盤子上,一看就知道很新鮮

這家店開了7年,用餐時間也是經常客滿需要排隊的,連日本來的朋友都對他們的豬排讚不絕口喔!

 

晃士家日本豬排專賣店 
台北市安和路一段55號 
(02)27751063

 

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 從不知道洋蔥那麼偉大,送您夏天好吃涼拌洋蔥
作法: 
1. 洋蔥洗淨切絲. 
2. 容器內裝冰水,將洋蔥絲浸於冰水中,置冰箱下層泠藏.
 3.隔天撈起洋蔥拌蠔油,好吃無辛味的生菜. 

洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。

 但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。

洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。 研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後,公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠食用每1.5 公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了 25%。

更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。 研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質疏鬆症。


醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。 洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。 

【洋蔥可以預防膽固醇過高】 據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30% 的HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。 

【洋蔥可以分解脂肪】 克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理 

 
【洋蔥可以預防胃癌】 洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,據研究人員在 中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做?瑤晙 d發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。 

【洋蔥可以對抗哮喘】 洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。 


【洋蔥可以治療糖尿病】 很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到F現代,醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。 


【洋蔥還有其他多種療效】 洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。 感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒。如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。

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 隔離霜是基礎保養最後一道防線,不少產品強調潤色效果添加色粉,而防曬品要有一定防曬效果,會有物理與化學防曬劑,永豐餘消費品行銷部經理歐玉翬建議使用後仍需卸妝。

 近年正夯的泡沫劑型,因好掌控用量,不會整手油膩膩,根據TNS(模範市場)2006年到2007年9月的調查,20~39歲使用者接受度上漲10%,26~45歲約上揚15%以上。

 購買時共有兩種選擇,其中塑膠瓶洗劑,會有較多益菌劑,易造成過敏;而氣動瓶利用壓力原理讓卸妝油化成慕斯,不易感染細菌。

 要挑適合自己的隔離霜,除貼近膚色外,可用紫色增加明亮感,或綠色修飾偏紅肌膚。

 至於,防曬係數,建議在SPF30~50間,她提醒:「很多粉底、蜜粉都有防曬係數,要相加,不讓肌膚過度負擔。」

 卸妝品部分,歐玉翬表示以油性為基底,彩妝才卸得乾淨,植物油清爽,橄欖油滋養但較油,可依個人膚質挑選。










 

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你下班回家的時候,恰巧肚子非常飢餓,那你的另外一半如何表示你會覺得這樣好窩心呢?

1.親自下廚煮泡麵給你吃
2.帶你出去吃路邊攤
3.叫你最愛的外賣,在家裡面吃

 


●1.被虐待的指數99
因為在感情中太依賴對方的你,常常變得有點神經質,對方一個不經意的眼神或是動作都會讓你緊張半天。你要那種在他心目中的存在跟價值感,不管他做什麼事情你都覺得好可愛,他軟禁你,你才覺得這才是屬於我的。

●2.被虐待的指數55
因為渴望被對方需要的你,只要對方開口要求,你就會心甘情願做牛做馬都毫無怨言。實這類型的人就是另外一半在感情上的守護神,只要對方開口不管是在物質上或是在精神上,要你怎麼付出你也心甘情願。

●3.被虐待的指數20
因為個性獨立又有主見的你,希望能夠找到棋逢對手的情人,互相競爭成長的感情才是你追求的。這類型的人他就是喜歡找一個能夠互虐的,你虐待他,他也虐待你,那種感覺其實很甜蜜。

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前段時間天氣炎熱潮溼,很多病人因油脂分泌過多,狂長痘子而來治療,而這陣子天氣突然轉涼、空氣乾燥,也有很多病人因異位性皮膚炎就診,其中,尤以青春痘的冒出最讓人心煩。


新店耕莘醫院中醫部醫師 陳婉菁表示其實,青春痘的正式醫學名稱是「尋常性痤瘡」,也有人稱之為面皰、粉刺。一般民眾除了找西醫皮膚科治療外,也可以中醫藥物治療來調理體質,搭配內服外敷使用


※中醫觀點,青春痘(尋常性痤瘡)發生的原因如下:
1.) 長期便秘、常吃燒烤油炸食物,造成腸胃積熱造成。
2.) 因工作、打電腦上網晚睡或課業壓力、情緒不穩,造成內分泌失調及睡眠不足。
3.) 月經來潮前增加、經後又減輕,多半有痛經或月經不調。
4.) 過敏體質上焦肺熱旺盛。


《中醫的治療方法》

【肺經風熱型】症狀:顏面潮紅、粉刺紅腫疼痛,或有膿皰。舌苔薄白、舌質紅,脈浮數。方藥:枇杷清肺飲加減。

【腸胃濕熱型】症狀:起紅色皮疹、結節,囊腫聚集,小便少,大便秘結,舌苔黃膩,易口渴、舌質紅,脈滑數有力。方藥:小承氣加減。

【沖任不調型】症狀:常在經前數天,皮疹會加重,經後則減輕,常伴有痛經或月經不調。方藥:四物湯加減。


[痰瘀結聚型】症狀:皮疹反覆發作,腫塊凹凸不平,潰後遺留疤痕。舌苔滑,舌質紅有瘀斑,脈滑澀。方藥:海藻玉壺湯加減。


如以臉部部位來區分,可以大略了解青春痘是何種原因造成,但仍需要參考如上述的其他症狀表現:


《額部》以失眠或內分泌過盛多見,與心火旺有關。 《鼻部》消化功能不佳,胃火旺。 《兩頰》呼吸系統不佳,通常與過敏性鼻炎有關。 《嘴周圍》消化不良、胃熱等 。《下巴》與荷爾蒙分泌有關,如果是女性,與卵巢或子宮等生殖系統有關;男性可能是痔瘡或便秘等問題。

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現代人處在職場,每天都像上戰場一般,頭痛、腸胃病甚至憂鬱症動輒上身,醫師提醒,除對症下藥之外,在家也可以自行按壓穴位以舒緩病症。

頭痛是現代人最常見的毛病之一,台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全表示,引發頭痛的原因眾多,國外專家認為,頭痛人數與日俱增,與現今生活壓力指數升高有關。在臨床上,9成以上的患者都屬於「緊縮型頭痛」,可能因為長期看電腦加上姿勢不良,或是工作壓力太大、情緒無法放鬆,疲勞、壓力逐日累積,導致頭、頸部肌肉緊繃,造成頭痛。


至於年輕女性常見的偏頭痛,經常會伴隨出現噁心、嘔吐現象,患者可能會看見眼前有閃光,而且通常每次發作時只會痛在某一邊。陳旺全說,對於一般頭痛,可以按壓合谷、頭項點、前頭點、偏頭點、後頭點及太沖等穴,另外再配合天麻、白芷等中藥,來紓解頭痛。


引起胃病原因可分成3大類。最常見的是消化性潰瘍,也就是一般人所謂的「胃或十二指腸潰瘍」,主要是工作壓力、飲食不正常或應酬喝酒過多引起。第2大原因,則是急、慢性胃炎,大部分是暴飲暴食造成。最後則是情緒、精神壓力造成的「非潰瘍性消化不良」,就是一般所說的「胃腸功能障礙」,並無潰瘍或胃炎,但整天覺得胃部不舒服,甚至疼痛。他建議按壓手部穴位腸胃點、腸胃區,和體部穴位的梁丘、足三里,中藥石斛、白荳蔻都可緩和胃部不適。


陳旺全指出,現代高壓社會處處充斥「職場憂鬱症」,世界衛生組織統計,全球有3%的人患了憂鬱症,人口達2億人左右。依照憂鬱症的嚴重程度,有憂鬱傾向或輕微憂鬱者,在抗憂鬱藥物協助下,再加上心理醫生的輔導,幾個月後憂鬱情緒便可消除。嚴重者,大概1、2年後便可復原。中醫治療是按壓手部穴位如支溝、手掌區,身體的肝俞,足部陰陵泉,再配合中藥酸棗仁、新鮮百合,可讓情緒回復正常。

 

 

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天氣回暖,在晴朗的假日中,朋友家人聚會,當然少不了食物助興,邊吃邊談,加強同樂的效果。以下四種食物派對,最能使你食指大動的是以下那種派對?


  
A.
烤肉派對

B. 披薩派對


C. 水果派對蛋糕

D.
雞尾酒派對

 

 

解析:

 

選擇A烤肉派對的人

 

在這類人的愛情關係中,如果對方是弱勢,就會吃定別人,因為這類人自認才是主宰者;要是對方也像他(她)一般強勢,他(她)會更想掌握權力,進行一場權力拉鋸的戰爭,互相爭鬥,直到佔盡上風為止,絕不屈就下風。所以要他(她)都聽老婆(老公)的意見,還不如殺了他(她)還比較快,這類人不會是怕老公(妻管嚴)俱樂部的成員,反而會逼著另一半變成榮譽會員。

 

選擇B披薩派對的人

 

這類人個性是開朗派的,除非在心情不好的狀況下,通常凡事不會計較過多,不過他(她)不愛被人牽著鼻子走,如果用強迫的手段,隻會踢到鐵,最有效的方法,是在床上下功夫,讓這類人稱王,一切就非常好辦,多說些枕邊細語,媚功和媚藥齊下,他(她)就服服貼貼了,成為你的裙(牛仔褲)下之臣,是地下派的怕老公(妻管嚴)會員。

 

選擇C水果派對蛋糕的人

 

這類人是個愛好和平的情人,需求的是雙方平等的情愛關係,不會想成為對方的上帝,主宰思想或肉體,成為這類人的另一半,還是能擁有個人的意識和獨立行動的自由。但所謂人善容易被人欺,這類人也要小心一點,和平主義也要看人用,遇上霸道的另一半,也要拿出個人主張來,免得被予取予求,不知不覺領到會員卡,成為怕老公(妻管嚴)俱樂部的一員。

 

選擇D雞尾酒派對的人
這類人熱情有餘,但是思慮不夠周密,而且比較容易衝動,內心有話也藏不住,因此底牌容易曝光,如果另一半是工於心計的類型,針對他(她)的弱點下手,再灌些好喝的迷湯,這類人就會難以招架,不但心甘情願被牽著鼻子走,渾然不覺自己已日漸成為怕老公(妻管嚴)俱樂部的潛力會員,還以為是個人意識領軍,因而沾沾自喜呢。

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如果為了應付明天的考試,你通宵在書房裡溫書,當半夜時,你發覺書房的門被打開,你認為推開房門的會是誰呢?
 


A、可能是找錯門口的小偷
 
 
 


B、家裡的兄弟姊妹
 


C、可怕的靈異現象
 


D、家中所飼養的寵物









分析:
 


A、可能是找錯門口的小偷:
 
基本上,你是個很容易變心的人。因為你是憑著感覺走,只要你感到跟情人在一起,已經不再有愛的感覺時,不需要任何理由,你就會想跟對方分手。



B、家裡的兄弟姊妹:
 
你一向對情人非常坦誠,所以你最受不了的是情人欺騙你,只要你發現對方有事瞞著你,你會因為生氣而想跟他分手。



C、可怕的靈異現象:
 
你是個想像力豐富且喜歡做夢的人,雖然你現在已有戀人,但是只要讓你遇上你心目中的那位「完美情人」,你就可能會馬上變心。



D、家中所飼養的寵物:
 
你是四個之中最不容易變心的一位,能成為你的情人,也算是非常幸運,因為你是個從一而終的人,就算對方背叛你或離你而去,你心中仍然會永遠掛念他。

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倘若單列女人的戀愛怨言排行榜,排名第一位的恐怕是“為什麼我遇到的男人都是這個樣子的”。花心,不負責任,外柔內不剛,粗心,戀母,孩子氣等等。某段時間,我們愛上在逛街時猜測女友的喜好。

比如遇到一件衣服,某人開頭說,這怎麼像A的衣服。另外的看兩眼,說真是,這就是她喜歡的型。於是找機會把A領到那個櫃檯前,裝作漫不經心地陪她晃蕩。果然見她眼睛快速聚光,拎著那件“她喜歡的型”毅然說,我要試試。當然,有時候也會猜錯。總結為,那些經歷單純、性格外向、朋友圈子單一的女友,被猜中的機率比較大。


一次偶然機會使這個遊戲不小心有了升級版。那天大家突然八卦到一位女友的新戀情。起初都不信,後來終於有幸一見,發現那個小男友目光是卑微的,走路是駝背的,襯衣領口是泛黃的,口袋裏是永遠裝著文學名著的。於是乎——大家一致同意,這的的確確是那位女友的新男友,因為千真萬確是她喜歡的類型啊。

 


嘆女人有一顆執著心,不僅對衣服更對男人。

 


兩個相似的遊戲,一個關於穿衣品位,一個關乎戀愛品位。看似沒有關係,內在最大的關聯卻是,無論選衣服還是選男人,都會有一種叫直覺的東西引領著女人目不斜視地直奔自己喜歡的那一類型而去,無怨無悔打死也不改。只是這種直覺,有些女人一開始就找對了,有些找到的卻恰恰是自己最不適合,或者說最無能為力的那一類,所以才有了“為什麼我遇到的男人都是這個樣子”的超級怨言。


如果你喜歡第一次見面便口吐蓮花眼兒媚手腳勤的男人,那麼,交往對象個個是戀愛高手便不奇怪了。戀情一段接著一段,受傷一次接著一次,最後得出的結論卻是好男人都死光了。我倒是奇怪了,既然搞不定他,你愛他幹嘛?就像一件衣服,你根本穿不出效果,買它作甚?所謂愛情,不過是一物降一物。男人身處其中,沒有好壞之分,關鍵看他是不是適合你的款,你又能否激發他的好。

同款衣服,穿在你身上像麻袋,但總有一個人穿著它像天仙。如果非要排出個好男人或好衣服來,充其量也就是雅俗共賞、適合於大多數人的那一款可勉強稱為好了。


如果你選的衣服總是不適合自己,喜歡的男人總讓你受傷,要做的不是拿槍殺了設計師或臭男人,而是反思自己的品位。所謂品位修養,與你的經歷、見識、知識結構、朋友圈子等休戚相關。尤其最後一項,所謂圈子決定生活,又言物以類聚人以群分。如果你圈子裏的男人都是A貨的LV,那麼怎麼也不可能拎出一個正版的來。女人終生的職業不是吸引男人而是提高自己。提高了自己便是提高了看男人選男人的眼光與品位。當你面對走馬燈似的男人時,要有足夠強大的內心世界,耐得往寂寞與誘惑。一見鍾情這件事兒,感覺對了成佳話,感覺錯了叫傻瓜。


一個女人,如果每次跟你氣場相合的都是花心大少,千萬不要說這世界上已經沒有好男人。倒要問問自己,如果世界上沒有了花心大少,你是不是要被迫去火星上相親。如果你尋尋覓覓,曲高和寡,其實倒是一件可喜可賀的事。有品位的女人買衣服一向比品位濫俗的女人要難一點。25歲以前尊重感覺,25歲以後精挑細選。大膽拖延,小心求證,我說的是選衣服,你要以為是選男人,我也不反對。

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你是一個沒奶水的母親,你跟著小孩漂流到了島上,小孩子肚子餓了,你會跟誰借奶?


1.向有六個奶的兇猛山豬借
2.向干扁垂奶的食人族借
3.向有F罩杯的母潑猴



●選1的:
性魅力強到讓異性受不了!因為性魅力很強的你們,無時無刻都會散發一些魅力,是異性心目中性幻想的第一人選,異性看到你都不自覺得會有淫念。

●選2的:
脾氣差到讓異性受不了!你們總是會堅持自己的原則跟想法,但是一個固執起來,脾氣就會差到讓異性受不了,而且很想逃得遠遠的。

●選3的 :
生活習慣怪會讓異性受不了!因為你們喜歡隨性自我的生活,不會在乎別人的眼光,自己舒服自在就好如下班後不修邊幅,異性會覺得看不慣你的生活習慣。這類人生活上偶爾要讓另一半看到你最美好的一面。

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如果你作夢,夢到去地獄迪斯耐樂園,你會勉強玩哪一項呢?


第一個:要你命的恐怖鬼屋,會有鬼把你掐死的那種。

第二個:會被摔死的雲霄飛車,可能中間有斷軌的地方。

第三個:會被淹死的海盜船,就是慢慢沉下去那種。






●選第一個:
你是屬於敏感性的體質,因為過敏,龜毛又敏感的你,有一堆自己的定的原則,對方如果犯規的話,你就碎碎唸不停,很敏感。

●選第二個:
你是屬於酸性體質,因為占有慾比較強的你,不能忍受愛情中有第三者的介入,醋罈子一打翻就會酸死對方,其實這類型的人,愛情中不是酸就是甜,當然是希望很甜蜜,所以你的占有慾就會非常的強。

●選第三個:
你是屬於燥熱性的體質,因為火氣容易大的你,另一半小心不要隨便惹毛你,你一發起脾氣來,可是會出人命的。

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如果你不小心出車禍受傷了,你最害怕失去自己的哪一個部份?
1.失去戀愛的記憶。
2.喪失語言的能力。
3.失去兩條腿。






●選1:
談戀愛的時候只有賤命一條!因為你一談戀愛就會不自覺的做賤自己,會為對方做出任何各種被虐的事情,自己還覺得滿值得的,覺得這就是愛的代價。這類型的人太重視感情,常認為愛就是要全部的付出,什麼都不管﹔所以內心深處你有被虐待的基因,對方對你很好,你反而覺得這不是真愛,對你愈壞愈虐待你,才是真愛。

●選2:
談戀愛的時候只有狗命一條!因為你一談戀愛就會把自己當狗一樣,會學習自己乖乖聽話,每天會想一些把戲逗對方開心;就算沒有一些新把戲出來,只要乖乖守在他身邊,做一隻很溫柔乖巧的狗,另一半會很疼愛你。

●選3:
談戀愛的時候是好命一條!因為戀愛中還能盡量做自己的你,維持互相尊敬跟體諒,在大家眼中還算是個好命人。這類型的人在感情中,其實經修過很多戀愛學分,現在已經快要畢業,所以你懂得互相尊敬、照顧對方,比較理性。

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